Există o concepție greșită că afine pot vindeca o infecție a tractului urinar sau cel puțin o pot preveni. Acest lucru nu este adevărat, dar nu înseamnă că aceste fructe delicioase nu ne avantajează sănătatea. De fapt, afinele au multe proprietăți benefice. Aici sunt câțiva dintre ei:
1. Conținutul lor ridicat de fibre te poate ajuta să slăbești
O cană de afine conține 16% din aportul zilnic recomandat de fibre. Aceste fibre vă vor ajuta să rămâneți plin mai mult timp și să preveniți fluctuații mari ale zahărului din sânge, care, la rândul lor, previne și supraalimentarea. O altă proprietate a fibrelor este că previne balonarea. Important: veți obține aceste fibre din fruct, nu din sucul de afine.
2. Afinele mențin tractul digestiv sănătos
Fibra conținută de afine este un tip de prebiotic - un element care hrănește bacteriile bune din intestine. Prebioticele au efecte pozitive semnificative asupra digestiei.
3. Afinele controlează nivelul zahărului din sânge
Afinele sunt unul dintre fructele cu cel mai mic conținut de zahăr. Există doar 4 grame de zahăr într-o ceașcă de afine. Cu toate acestea, sucul de afine și afine uscate sunt aproape întotdeauna îndulcite. În plus, afinele vă pot ajuta să vă controlați nivelul zahărului din sânge.
4. Poate ajuta la prevenirea răcelilor
O cană de afine conține aproximativ 19% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Știm cu toții că este important pentru un sistem imunitar puternic și, de asemenea, poate reduce durata răcelilor.
5. Afinele conțin antioxidanți care previn cancerul
Afinele conțin polifenoli și izoprenoizi, ambii putând ajuta la prevenirea cancerului. Afinele pot ajuta la prevenirea cancerului de sân, a colonului și a ovarianului.
6. Afinele pot reduce colesterolul rău
Afinele sunt bogate în antociani (antioxidanți), care dau culoare merisoarelor și au efecte cardiovasculare protectoare, inclusiv scăderea colesterolului. De asemenea, conțin proantocianidine antioxidante, care au efecte antiinflamatoare deosebite și pot proteja vasele de sânge.
7. Afinele luptă împotriva bolilor gingivale (dar există o captură)
Afinele pot preveni bolile gingivale. Acest lucru se datorează faptului că unii compuși din afine împiedică lipirea bacteriilor de suprafețe, cum ar fi dinții și gingiile, reducând astfel șansele de infecție. Dar dacă consumați suc de afine cu adaos de zahăr, aceste beneficii vor fi distruse.
- 10 beneficii surprinzătoare ale mierii pentru sănătate
- 10 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale sexului (partea I)
- 10 tipuri de ceai și beneficiile lor pentru sănătate
- 10 beneficii uimitoare ale nucii de cocos pentru sănătate - Chandra Nutrition
- 5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate din fumat