1. Se spune că este cea mai intensă zi a săptămânii, așa că alege cea mai puternică și mai inspirată afirmație la care te poți gândi sau descoperi. Ceva în spiritul „marilor fapte care te așteaptă”. Citiți-l de mai multe ori. Repetați până când sunteți gata să dați din cap și spuneți: "Da, așa este!"

fericită

2. Cu încredere mergi la baie și amintește-ți că pe lângă încredere ai nevoie de un zâmbet. Un zâmbet care îți arată atitudinea emoțională pentru o miercuri din ce în ce mai fericită. Exercițiul dvs. este deja bine cunoscut (a se vedea luni pentru referință). Îți amintești rezultatul final și cu îndrăzneală către o altă zi fericită.

3. La fel ca zilele fericite anterioare, și acesta trebuie să înceapă cu activități cu o încărcătură pozitivă. Sunt sigur că vă puteți gândi la ceva mai bun decât Facebook și blocul de dimineață de la televizor. Fii creativ. Cu toate acestea, succesul unei miercuri mai fericite depinde de aceasta. Sugestiile mele pentru dvs. sunt - să luați micul dejun în parc sau în cafeneaua dvs. preferată; pentru a vă picta fericit astăzi sau pentru a adăuga la ținuta dvs. un accesoriu într-o culoare strălucitoare.

4. Opriți-vă chiar înainte de a intra la locul de muncă. Respirați adânc și spuneți-vă: „O miercuri și mai fericită”. Amintiți-vă zâmbetul de la îngrijitor și mergeți încrezător pe ușă.

5. Zilele noastre mai fericite sunt cele în care ne depășim pe noi înșine. Miercurea dvs. din ce în ce mai fericită este un moment minunat pentru a face față amânării și a problemelor neterminate. Includeți-le în programul dvs.

6. Fiecare lucru neterminat ascunde în sine energia pentru realizarea sa, care este eliberată când o terminăm. O mulțime de lucruri începute și neterminate - multă energie blocată. Cu cât completezi mai multe lucruri, cu atât mai multă forță îți va reveni. Bonusul este satisfacția. "Am terminat cu asta. Am bifat-o. Sunt mulțumit." Satisfacția este o componentă importantă a drumului spre fericire. Deci, mai multe lucruri făcute, mai multă energie, mai multă satisfacție și mai multă fericire în ziua de miercuri mai fericită.

7. Orice amânare ne face mai indecizi. Ne crește anxietatea și îngrijorarea. Ne scade stima de sine și ne crește autocritica. Cu cât este mai mică distanța dintre timpul de decizie și acțiune, cu atât este mai puțin probabil ca dăunătorii descriși mai sus să apară. Ce fac ei rău? Ei bine pentru tine și în special pentru miercurea ta din ce în ce mai fericită. Pentru a vi se întâmpla, spuneți NU ferm amânării. Alegeți acțiunea decât mestecarea mentală și concentrându-vă pe soluții în loc să creați probleme.

8. Deci, astăzi ești mai hotărât, mai harnic și mai capabil să faci față decât ieri. Cum vei fi recompensat? Cadourile pe care ni le facem pentru succesele pe care le-am obținut sunt unul dintre cele mai importante elemente pentru respectul nostru de sine adecvat și, prin urmare, pentru experiența noastră de fericire personală.

9. Seara zilei de miercuri mai fericită este un moment bun pentru activități ușoare și relaxare - o baie fierbinte cu săruri minerale; carte preferată în scaunul preferat; muzică clasică sau meditativă; joacă-te cu animalul de companie etc. Ce te relaxează cu adevărat?

10. Este timpul pentru mulțumire. Mulțumește-ți mai întâi că ai făcut față și ai dat tot ce ai mai bun pentru această zi. Apoi la Univers pentru că v-ați asociat în acest proces și v-a răsplătit cu o Miercuri cu adevărat mai fericită.

Radost Nikolova este psiholog-consultant, fondator al „Școlii pentru căutători”. Vedeți mai multe articole și informații suplimentare despre ea .