De ce simți că te umple de aer?

bruscă

Dacă observați că greutatea voastră se dovedește brusc supraponderală și nu o asociați cu motive specifice, aceasta se poate datora ingestiei inconștiente a mai multor calorii, dar și a unor afecțiuni medicale care determină creșterea bruscă în greutate. Care sunt posibilele cauze ale creșterii bruște a greutății?

Te lupți cu greutatea de ceva timp, dar fără rezultat? Este posibil ca nivelurile de insulină din sânge să fie mai mari și să se reducă sensibilitatea celulelor la aceasta în organism. Aceasta este așa-numita rezistență la insulină, în care nivelurile ridicate ale hormonului insulină creează condiții pentru acumularea de țesut adipos în rezervă în loc să consume carbohidrați pentru eliberarea de energie.

Dacă suferiți de hipotiroidism, acesta poate sta la baza schimbărilor bruște care apar în corpul dumneavoastră. Glanda tiroidă este responsabilă pentru o serie de procese din organism, inclusiv controlul metabolic. Când funcția tiroidiană este redusă, metabolismul încetinește.

Stresul și epuizarea

Viața cotidiană stresantă și lipsa de odihnă completă noaptea cresc nivelul hormonilor de stres din organism. Pe măsură ce se acumulează, acestea duc la modificări ale metabolismului și la creșterea depunerilor de grăsime în talie și abdomen. Lipsa somnului și viața de zi cu zi agitată pot sta la baza creșterii bruște în greutate.

Medicamente pentru alergii

Tabletele antihistaminice pot fi la baza problemei dvs. de greutate. Citiți cu atenție prospectul și vedeți dacă oricare dintre efectele lor secundare sunt creșterea în greutate.

Porțiunile dvs. pot fi mai mari decât credeți

Chiar dacă încercați să vă pregătiți mâncarea acasă, precum și să o aduceți la prânz, nu este suficient să vă mențineți într-o formă bună. Alimentele pentru consumatori, alimentele rapide și alimentele ambalate sunt bogate în calorii, dar acest lucru nu face ca alimentele de casă să fie dietetice automat. Fiți vigilenți cu privire la caloriile pe care le consumați și examinați porțiile și tipul de alimente pe care le consumați. Este posibil ca aportul de calorii să fie mai mare pentru corpul tău și corpul tău să nu le poată arde.

Mai multe despre acest subiect

Consumați produsele potrivite, dar la un moment nepotrivit

Să presupunem că v-ați schimbat programul de lucru și dacă până acum cina a fost la 18-19 ore, acum a trecut la 21 sau chiar 22 de ore. Această cină târzie este inacceptabilă, chiar dacă aveți cel mai rapid metabolism. A te culca la scurt timp după cină îți încetinește metabolismul și determină acumularea de grăsime în loc să consumi energie din calorii.

Mâncarea dvs. „sănătoasă” este plină de exces de calorii

Uneori oamenii fac greșeala de a sublinia așa-numitele „alimente sănătoase” în cantități mari, crezând că natura lor sănătoasă le face în siguranță în greutate. Nu este așa. Chiar și cele mai utile alimente organice au valoarea lor calorică și calculul ei se aplică acestora. Suprasaturarea salatelor cu nuci și semințe, avocado și orez, de exemplu, poate provoca creșterea în greutate, deoarece alimentele enumerate sunt bogate în calorii. În cantități mari, acestea determină și creșterea în greutate.

* Articolul este informativ. Consultați un medic dacă observați o creștere bruscă a greutății corporale.