Știi de ce suferi de ticuri oculare? Există 7 lucruri care poate provoca din când în când această problemă.
Deși o asociem cu oboseală, poate exista un motiv diferit. Așa este, dar experții sunt de acord că uneori acestea Ticurile oculare pot fi o indicație a unor probleme mai grave în organism.
Caracteristicile ticurilor nervoase
Ticurile nervoase ale ochilor sunt spasme involuntare și recurente.
Acest lucru se întâmplă cu mușchiul pleoapei. Acest lucru poate continua de la câteva secunde la 1 sau 2 minute sau periodic timp de zile.
De cele mai multe ori este un tip de tic care afectează doar pleoapa inferioară.
Uneori pleoapa superioară se poate micșora. Aceasta include toate inconvenientele care vin odată cu aceasta.
Nu uita asta ticurile nervoase pot fi cauzate de multe lucruri diferite. În acest articol vom vorbi despre cele mai frecvente.
Cu toate acestea, dacă le vedeți pentru o perioadă lungă de timp, vă recomandăm să consultați un specialist.
1. Stresul
Stresul este una dintre principalele cauze ale ticurilor oculare. Din acest motiv, lupta împotriva lor este esențială pentru a elimina sentimentul neplăcut.
Ce să fac?
Pentru a încerca să le evitați pe cât posibil, este necesar să te relaxezi și să dormi bine. Învață să gestionezi stresul și acest lucru te va ajuta să previi multe probleme diferite.
2. Lipsa somnului
Lipsa somnului este la fel de periculoasă ca stresul. În plus, este la fel de adevărat când vine vorba de ticuri pentru ochi.
Aceasta poate părea o acțiune ușor inofensivă. Cu toate acestea, lipsa somnului este de asemenea suficientă pentru a provoca zvâcniri ale pleoapelor.
Ce să fac?
Soluția în acest caz este destul de simplă. Aceasta include ia-ți câteva ore să te odihnești și să dormi adânc în fiecare zi pentru a rezolva această problemă.
Se recomandă să aveți 8 ore de somn fără întrerupere.
3. Ochi uscați
De multe ori apariția ticurilor oculare se datorează uscăciunii ochilor. Este o problemă obișnuită pentru persoanele care petrec mult timp în fața computerelor sau poartă lentile de contact.
Ce să fac?
Există o soluție dacă observați că aveți ticuri oculare și ochi uscați. Trebuie sa folosiți picături hidratante sau lacrimi artificiale pentru a atenua problema.
4. Ochii obosiți
Dacă credeți că ochii dvs. sunt obosiți, este posibil să fie necesar schimbă ochelarii. Adevărul este că până și cele mai mici probleme de vedere au consecințe. Îți pot face ochii să lucreze mai mult și să aibă probleme.
Toate acestea încep să provoace zvâcniri enervante ale pleoapelor.
Ce să fac?
Dacă credeți că aceasta este problema dvs., primul lucru pe care trebuie să-l faceți este pentru a-ți examina ochii.
De asemenea Utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice poate provoca, de asemenea, probleme de oboseală a ochilor.
Încercați să respectați regula de 20 de minute atunci când utilizați dispozitive electronice. Prin urmare, nu priviți ecranul la fiecare 20 de minute și lăsați-vă ochii să se odihnească.
5. Prea multă cofeină
Acceptarea prea multa cofeina poate provoca, de asemenea, probleme cu ticurile oculare.
Ce să fac?
O modalitate bună de a le evita este să reduceți cantitatea de cafea pe care o beți într-o săptămână sau două. Vezi dacă dispar.
In orice caz nu uitați că ar trebui să luați cofeină cu moderare.
6. Alcoolul
La fel ca ceea ce se întâmplă cu cafeaua, prea mult alcool poate provoca, de asemenea, ticuri enervante ale ochilor.
Ce să fac?
Cel mai bun lucru este da opriți consumul de alcool pentru o perioadă de timp.
După cum am spus, alcoolul poate provoca și zvâcniri ale pleoapelor. Dacă îl elimini din dietă, vei vedea diferența.
7. Alimentație slabă
Știi deja că ești ceea ce mănânci. Prin urmare, o alimentație deficitară poate începe să provoace probleme legate de ticurile ochilor.
Ce să fac?
Nu uita asta deficiența anumitor nutrienți (cum ar fi magneziul) provoacă ticuri oculare.
Ca urmare, este important să urmați o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Acest lucru vă va asigura că organele dvs. funcționează corect.
Fii atent la semnele pe care ți le dă corpul tău. Unele, cum ar fi zvâcnirea pleoapelor, pot fi cauzate de probleme mai importante.
- Simptome și cauze ale edemului pulmonar - Sănătate și frumusețe
- 7 motive uimitoare pentru a mânca mango - Sănătate și Frumusețe
- 6 motive pentru ciclul menstrual neregulat - Sănătate și Frumusețe
- 7 motive uimitoare pentru care cafeaua este bună pentru dvs. - Sănătate și frumusețe
- 7 motive pentru care nu putem slăbi - Sănătate și Frumusețe