Există multe modalități de a păstra ceea ce ți-a dat natura: dacă încerci totul la rând, nu vei mai avea energie, timp sau bani. Există însă tehnici care au câștigat recunoaștere atât de cosmetologi profesioniști, cât și de vedete capricioase, deoarece sunt ușor de realizat și nu necesită schimbări fundamentale în corp și în viață.

Gogoașă explorează metodele populare de păstrare a frumuseții și prezintă-ți doar cele care au primit recenzii bune și s-au dovedit eficiente.

frumusețe

Periajul uscat este atât peeling, cât și masaj, folosind o perie rigidă cu păr natural. Exfoliază ușor particulele moarte ale pielii, îmbunătățește circulația sângelui, dar principalul lucru este drenajul limfatic: acest masaj rezolvă problema retenției de lichide în țesuturi, care provoacă umflături.

Ar trebui să faceți masajul zilnic - începeți cu picioarele cu mișcări de mângâiere și continuați în sus, întotdeauna de jos în sus, de la vârful degetelor până la umeri și cap. Pielea nu se obișnuiește imediat cu acest masaj, va avea nevoie de timp. Ar trebui să începeți cu 3 minute, crescând treptat timpul și presiunea. Atât pielea, cât și peria trebuie să fie uscate. După procedură, se recomandă să beți un pahar de apă și să faceți un duș de contrast.

Unul dintre fanii principali ai periajului uscat este supermodelul Elle McPherson: chiar și-a lansat propria pensulă pentru această procedură.

Dispozitivul antic de înfrumusețare chinezesc se numește răzuitor de guașă - cu ajutorul acestui „farfurioară” din piatră sau corn, se face un masaj folosind o tehnică specială: frecare mișcări pe diferite părți ale corpului. răzuitorul de cuarț, onix sau jad este neted la atingere și răcorește plăcut pielea, mai ales dacă îl puneți la frigider câteva minute înainte de procedură.
În timpul masajului, acesta trebuie ținut într-un unghi, iar partea de relief ar trebui să fie trecută de mai multe ori de-a lungul mușchilor feței și gâtului cu o presiune ușoară. Asigurați-vă că dezinfectați răzuitorul înainte de procedură.

Cercetările au arătat că masajul zilnic cu guașă îmbunătățește circulația sângelui, reduce ridurile, face pielea mai netedă și îmbunătățește producția de colagen. Un mare fan al acestei proceduri este modelul Miranda Kerr: crede că acest masaj ameliorează bine stresul.

În 2016, omul de știință japonez Yoshinori Osumi a primit Premiul Nobel pentru descoperirea mecanismelor autofagiei - procesul de auto-hrănire a celulelor. Când murim de foame, ei încep să „curățe” corpul, distrugând tot ceea ce nu este necesar: celule vechi, bacterii, viruși etc.

Postul sau postul pe intervale se bazează pe principiul autofagiei. Aceasta este o dietă care constă în renunțarea la alimente pentru o anumită perioadă de timp. Cel mai popular sistem este 16/8: 16 ore când nu poți mânca și 8 ore când poți. Principalul avantaj al postului este că nu trebuie să renunți la alimentele preferate, precum deserturi sau produse de patiserie. În plus, curățând, organismul nu numai că pierde grăsime, ci și întinerește, Și să urmezi un astfel de regim psihologic este mult mai ușor decât să te reții în fiecare minut, pentru a nu lua o bucată de tort din frigider.

Înainte de a trece la postul de intervale, determinați când este mai ușor să posti - dimineața sau seara. Nu puteți mânca după ora 18:00 și apoi luați micul dejun la ora 10:00. Dacă luați cina la ora 22:00, ar trebui să săriți peste micul dejun și să luați prânzul la ora 14:00.

Postul este practicat de Reese Witherspoon, Scarlett Johansson și Jennifer Aniston.

4. Dieta cu microbiomi

În fiecare dintre noi există un set unic de microorganisme - propriul său microbiom. Oamenii de știință Julia Enders în cea mai bine vândută carte „Gut: The Inside Story of Our Body’s Most Underrated Organ” scrie că 2 kg de bacterii trăiesc în tractul nostru gastro-intestinal și fiecare dintre ele are propriile sale dependențe gastronomice: bacteroizii iubesc proteinele, firmicuts - grăsimile și zahăr, bifidobacterii - fibre. Mai mult, ei știu să-și dicteze preferințele pentru noi! Din nou și din nou alegem mâncarea care este iubită de microorganismele care domină intestinele noastre. Dacă „hrănim” bacteriile care iubesc dulciurile, coloniile lor vor crește, dacă preferăm iaurtul, atunci se vor dezvolta lactobacili benefici.

O dietă cu microbiomi este necesară pentru a crea un mediu ideal în organism pentru prosperitatea bacteriilor bune, care va ajuta la îmbunătățirea digestiei și, bineînțeles, la slăbit. Puteți „hrăni” bacteriile benefice, cum ar fi varza murată, drojdia, murăturile și alte produse probiotice.

Gimnastica facială este o alternativă absolută la Botox și umpluturi. Un studiu care a implicat femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani a arătat că antrenamentul muscular facial vă ajută să arătați mai tânăr: după 20 de săptămâni de exerciții fizice, vârsta vizuală a participanților a scăzut cu 3 ani (vârsta lor a fost evaluată de un grup de dermatologi din fotografie înainte și după studiu ). Exerciții pentru întărirea mușchilor feței pot fi găsite online.

6. Masaj bucal

Masajul neobișnuit din interiorul obrajilor a fost inventat de biochimistul și cosmetologul francez Joel Sioko. Vă permite să lucrați profund pe mușchii feței și să ajungeți la straturile mai adânci ale pielii, stimulând astfel fluxul limfatic, îmbunătățind circulația sângelui, reducând obrajii și strângând fața ovală. Tehnica de masaj constă în faptul că un specialist cu mănuși procesează cu atenție fiecare mușchi prin cavitatea bucală, ca și cum ar sculpta din nou fața.

Singurul dezavantaj al masajului bucal este că nu poți face asta singur acasă. Pentru un efect de lungă durată, este necesar să efectuați 6-7 proceduri cu un profesionist și apoi să mențineți rezultatul o dată pe lună. Cel mai faimos fan al acestei proceduri este Megan Markle.

Anul trecut, Kim Kardashian și marca ei de lenjerie Skims au lansat o bandă adezivă specială pentru fanii decolteului profund - bandă, iar tendința de a purta în loc de lenjerie intimă devine din ce în ce mai populară. Banda poate fi purtată toată ziua, nu alunecă și susține confortabil sânii, pielea de sub ea nu transpira. Cei care au încercat-o spun că dezlipirea nu este o problemă.