Nu este necesar te antrenezi zece ore pe zi, du-te la mâncare organică, să bei apă organică, să oprești carnea, să renunți materiale sintetice și mișcați-vă sus în munți pentru a fi sănătoși, în formă și atrăgători fizic. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă exercitați în mod regulat. In mod regulat!
Periodicul activitate fizica reduce semnificativ riscul de infarct, Diabet, osteoporoză, cancer și depresie. Oamenii de știință germani care au studiat aceste dependențe sunt ferme în acest sens.
Fii cât mai activ fizic posibil în viața de zi cu zi. Aceasta va ajuta metabolism și vă pot ajuta să obțineți rezultate remarcabile pentru sănătate, sunt ferme.
Fiecare pas pe care îl faci este un ucigaș calorii, ceea ce la rândul său te ajută să nu fii supraponderal.
Tot ce trebuie pentru a fi sănătos și într-o formă fizică bună este să arzi 300 de calorii pe zi prin exerciții. Este suficient să mergi cu bicicleta, să înoți, să faci munca în grădină sau mergi repede. Aceste activități sunt bune pentru sănătatea ta.
Exprimat în pași, înseamnă a trece 7000 de pași pe zi, care este cam la fel de mult ca pe o plimbare rapidă de o oră.
Nu renunța urcând scările, experții sfătuiesc, menționând că această activitate fizică este optimă pentru sistemele cardiovasculare și respiratorii, precum și pentru mușchii pe picioare și fese.
- 5 pași pentru a vă menține ficatul sănătos după 40 de ani
- 10.000 de pași ajută reciproc dietele de sănătate
- 4 pași corecți pentru combaterea constipației
- 10.000 de pași reduc excesul de greutate
- 4 pași pentru curățarea plămânilor (№ 4) Fitness la domiciliu