ochii

Omul modern petrece mult timp pe computer - unii dintre noi muncim, iar alții doar își umplu timpul liber. Cu toate acestea, ar trebui să știți că privirea la monitor vă încordează prea mult ochii. Cu toate acestea, pentru a le menține sănătoase, există o dietă specială care are un efect pozitiv asupra vederii și poate preveni bolile oculare.

1. Morcovi. Sursa de caroten care previne miopia. Se recomandă consumul sub formă de suc, câte un pahar pe zi. Sucul de morcovi nu numai că întărește sănătatea ochilor, ci ajută și la refacerea sistemului nervos - foarte important pentru lucrătorii de birou și pentru jucătorii avizi.

2. Suc de patrunjel. Redă vederea și ajută la tratarea cataractei, conjunctivitei și a altor boli oculare. Dar fii atent! Ar trebui să consumați suc de pătrunjel în doze mici, nu mai mult de 40 ml pe zi. Sucul poate fi amestecat cu apă sau alte sucuri de legume.

3. Chic și păducel. Utilizarea sistematică a ceaiului din aceste fructe nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea ochilor, ci vă va purifica și întări întregul corp.

4. Dovleacul. Puteți mânca în orice cantitate, ca fel principal sau ca supliment la salate și alte feluri de mâncare.

5. Afine. Sunt cunoscuți de mult timp pentru proprietățile lor de vindecare.

Pregătește afinele cu zahăr pentru iarnă, acestea îți vor economisi probleme de vedere.

6. Ulei de pește. Aportul anual va consolida mușchii oculari și va ajuta la tratamentul bolilor legate de mediul dumneavoastră.

7. Hrișcă și fulgi de ovăz. Printre altele, acest terci este ușor absorbit de organism și conține multe vitamine care sunt bune pentru vedere.

8. Cât mai multe fructe și legume posibil. Includeți-le în meniul zilnic și acest lucru vă va ajuta ochii să facă față oboselii.