provoacă

Dormi bine noaptea, dar te trezești totuși cu ochii pufosi? Ei bine, lipsa somnului nu este întotdeauna cauza balonării, uneori mâncarea este de vină.

Iată care sunt alimentele care provoacă umflarea ochilor:

Conserve

Conserve, cum ar fi năutul și fasolea neagră, conțin mult sodiu, care este utilizat pentru procesul de conservare. Acest lucru poate duce la multe probleme de sănătate, iar ochii umflați și umflați sunt doar una dintre ele. Prin urmare, înainte de a mânca sau de a găti, clătiți-le bine pentru a îndepărta excesul de sodiu.

Roșii

Roșiile aparțin grupului de plante care conțin solanină. Solanina provoacă inflamații și umflături. Deci, dacă aveți în mod regulat ochii pufosi, încercați să scoateți roșiile din meniu.

Dacă sunteți alergic la grâu, orz sau secară sau aveți intoleranță la gluten, consumul oricărui produs din aceste lucruri poate provoca balonare. În aceste cazuri, va trebui să vă luați rămas bun de la produsele pe bază de grâu și să găsiți alte alternative.

Lactate

Intoleranța la lactoză este mai frecventă decât își pot imagina oamenii. Aproximativ 65-70% din populația adultă a lumii are o astfel de intoleranță. Deci, dacă sunteți unul dintre cei al căror metabolism nu îi place produsele lactate, evitați-le pentru a evita balonările inutile. Și nu uitați, înghețatele preferate sunt și produse lactate!

Zahăr

Zaharul este unul dintre cele mai inflamatoare alimente. Provoacă inflamații pe tot corpul, dar este cel mai vizibil în jurul ochilor, deoarece pielea este subțire și predispusă la umflături. De asemenea, limitarea zahărului sau evitarea acestuia au multe alte beneficii pentru sănătate. Îndulcitorii sunt, de asemenea, periculoși atunci când vine vorba de a provoca umflături.

Ardei iute

La fel ca roșiile, ardeiul iute conține și solanină. Dar, pe lângă solanină, conțin și un compus numit capsaicină, care poate provoca arsuri și inflamații ale țesuturilor. Și această inflamație poate apărea cu ușurință în jurul ochilor.

Alimente care previn umflarea ochilor

Pătrunjel

Patrunjelul ajuta rinichii sa elimine excesul de lichid din corp. Deci, dacă aveți în mod regulat ochii pufosi dimineața, încercați să includeți pătrunjel în dieta dumneavoastră.

Dacă pungile de sub ochi reprezintă o problemă obișnuită pentru dvs., începeți să mâncați fulgi de ovăz la micul dejun. Una dintre cauzele ochilor pufosi poate fi constipația. Ovăzul este bogat în fibre și ajută la ameliorarea mișcărilor intestinale, reducând astfel umflăturile.

Avocado

În loc să-l mănânce, avocado poate ajuta la eliminarea umflăturii ochilor prin aplicarea sa externă. Tăiați feliile de avocado, așezați-le peste ochi și lăsați-le acolo aproximativ 10 minute. Cearcanele pot fi cauzate de deficit de vitamina K, iar avocado sunt bogate în această vitamină.

Castravete

A pune felii de castravete refrigerate peste ochi este o modalitate excelentă de a vă împrospăta ochii obosiți și de a îndepărta și pungile.