burtă

Dacă doriți să topiți grăsimea din burtă, este bine să includeți următoarele alimente în dieta zilnică:

1. Merele. Sunt foarte utile pentru topirea grăsimii din burtă. Acestea conțin fibre, care ajută la umplerea stomacului fără a fi nevoie să consumați o cantitate mare de alte alimente. În plus, sunt bogate în antioxidanți și conțin pectină. Acest ultim ingredient ajută la topirea grăsimilor atât pe abdomen, cât și pe întregul corp. Conduce la eliberarea depozitelor de grăsime, în timp ce limitează corpul să acumuleze grăsime nouă.

2. Roșii. Conține cantități mari de vitamine și minerale, motiv pentru care este cunoscut pentru efectul său anticancer. Datorită conținutului de acid natural și licopen, este ideal pentru reducerea grăsimii din burtă. Ajută la transformarea grăsimilor în energie. Dacă roșiile sunt fierte, corpul absoarbe licopenul mult mai bine.

3. Usturoiul. Conține cantități mari de alicină, o substanță care elimină colesterolul rău. Alicina previne acumularea de grăsimi. Este suficient să mâncați doi căței de usturoi pe zi dimineața pentru a vă bucura de rezultate maxime în topirea grăsimilor.

4. Migdale. Ajută la topirea colesterolului prin scăderea colesterolului. Sunt bogate în fibre și triptofan, care ne fac să ne simțim plini de mult timp. Acest lucru ne protejează de supraalimentare. Datorită conținutului ridicat de proteine, acestea ajută la dezvoltarea masei musculare, au o digestie mai bună și un peristaltism sănătos. Doza zilnică ideală este de 25 de grame.

5. Castravete. Este bogat în fibre și satisface foamea pentru o perioadă scurtă de timp. Conține multă apă. Deoarece întreg castravetele are aproximativ 45 de calorii, este foarte potrivit pentru orice regim de slăbire. Castravetele este un diuretic, purifică și stimulează ușor digestia. Ne ajută să eliminăm toxinele din organism.

6. Ovăz. Are un conținut scăzut de calorii, reglează metabolismul celular și are un efect de purificare. Dacă aveți începuturile unei probleme cardiace, este bine să știți că și ovăzul: reglează colesterolul din sânge, îmbunătățește circulația sângelui, ajută sistemul cardiovascular. Ne ajută să slăbim în mod natural fără să murim de foame.

7. Fasole verde. Conține cantități mari de vitamine, minerale, antioxidanți, proteine ​​și fibre. Ne face să ne simțim mai plini și astfel nu suntem tentați să luăm în plus calorii. Conține o mulțime de proteine.

8. Dragă. O linguriță dimineața și înainte de culcare ajută la topirea grăsimii din burtă. Deși mierea este dulce, nu este exact ca zahărul, deoarece conține încă multe substanțe utile.