cauze

Știați că atât lipsa de somn, cât și lipsa de somn pot provoca migrene? Este important să urmați un regim pentru a evita această afecțiune neplăcută.

Migrena se caracterizează printr-o durere de cap severă localizată în jumătatea stângă sau dreaptă a capului. Durerea poate apărea și în temple, frunte și în jurul ochilor.

Pe lângă durere, pot apărea și alte simptome, cum ar fi: hipersensibilitate la lumină, greață, vărsături și intoleranță la zgomot.

Spre deosebire de durerea de cap, această afecțiune se înrăutățește în timp, poate duce chiar la handicap.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), migrena se numără printre cele zece boli din lume care înrăutățesc cel mai mult calitatea vieții.

În unele cazuri, durerea poate dura 72 de ore și nu poate fi afectată de analgezice.

Deși cauza migrenei nu este cunoscută, ea este de obicei asociată cu modificări hormonale, ducând la constricția vaselor de sânge.

În acest articol vom sublinia unele dintre cauze pentru apariția migrenei. Vom analiza cele mai mari opt greșeli și cum le puteți evita.

Cauze pentru apariția migrenei

1. Nutriție în timpul muncii

Puteți încerca să mâncați regulat acasă sau într-un restaurant, dar uneori sunteți prea ocupat și trebuie să mâncați în timp ce faceți altceva.

Acest obicei este asociat cu apariția în creștere a durerilor de cap și a altor simptome ale migrenei. Evident, tulburările cerebrale sunt cauzate de scăderea nivelului de hormon serotonină.

2. Tulburări de somn

Atât surplusul, cât și deficitul de dormi, poate cauza această problemă. Când pierzi somnul noaptea, corpul nu poate îndeplini multe dintre funcțiile normale pentru această fază a zilei.

Problema este că, pe lângă lipsa de concentrare, veți simți oboseală severă și dureri de cap, ceea ce vă împiedică să îndepliniți sarcini zilnice.

Aceste probleme pot apărea și dacă dormiți din cauza schimbarea ritmului natural al corpului.

3. Consumul excesiv de alcool

Excesiv cu el poate crește simptomele migrenei cu mai mult de 30 %.

Etanolul - unul dintre ingredientele din băuturile alcoolice - deshidratează organismul și provoacă un dezechilibru al nivelului de lichide corporale.

Ca urmare, există o perturbare a circulației și a aportului de oxigen către creier, care poate declanșa dureri de cap severe.

4. Consumați mâncare rapidă sau prăjite

Acesta este unul dintre cei mai uitați factori. Dieta poate avea un impact mare asupra prevenirii migrenei.

Sarac in nutrienti alimente dietă, se numără printre principalele cauze ale migrenelor. Ca urmare, sensibilitatea și oboseala cresc.

Mâncarea rapidă, alimentele prăjite și rafinate pot avea un efect negativ - atât asupra stării fizice, cât și a stării emoționale a omului.

Glutamatul monosodic este o aromă care este adesea adăugată la sare de masă, supe și mâncăruri chinezești. Provoacă procese inflamatorii în organism care pot provoca și migrene.

5. Mirosuri puternice

Persoanele cu simptome recurente ale migrenei au adesea o recidivă (când miros ciudat sau foarte puternic).

Parfumurile, odorizantele și unele substanțe chimice pot provoca, de asemenea, această reacție.

6. Modificări ale vremii și ale climatului

Schimbările bruște de temperatură pot provoca diverse reacții în organism, cum ar fi apărarea imună slăbită, răcelile și durerile de cap.

Trecerea de la cald la rece și invers poate fi, de asemenea, o cauză a migrenelor.

7. Zgomot puternic sau lumină puternică

Sensibilitatea crescută la lumină și zgomot ar trebui adăugată la simptomele migrene însoțitoare. Durerea se intensifică de obicei odată cu activitatea fizică.

8. Supraponderalitate sau obezitate

Mulți oameni nu bănuiesc că supraponderalitatea poate duce și la migrene.

Atât obezitatea, cât și tulburările circulatorii interferează cu circulația sângelui. Nu este surprinzător că acest lucru afectează corpul (crește riscul de a dezvolta boala).

Dacă aveți o migrenă cronică, încearcă să analizezi proprii obiceiuri. Pverificați dacă unele dintre cele de mai sus nu sunt cauza posibilă a problemei de sănătate.

Dacă da, încercați să le evitați. Rețineți dacă starea nu se va îmbunătăți.