sfaturi

Vom fi primii care recunoaștem că găsirea disciplinei pentru a vă hidrata religios fața este o provocare zilnică, dar dacă doriți să luptați împotriva tuturor semnelor îmbătrânirii, este timpul să începeți să acordați atenție nevoilor de umiditate ale întregului corp. Da, puteți încetini procesul și puteți repara daunele produse pielii cu un regim adecvat și un stil de viață sănătos. Pentru a ne întoarce în mâini, ne-am uitat la dermatologul Rachel Nazaryan, M.D. la Schweiger Dermatology Group pentru a descompune tot ce trebuie să facem - pentru că un strat sănătos de loțiune pentru corp este doar începutul.

Hidratează-ți întregul corp în fiecare zi.

Cel puțin ar trebui să faceți acest lucru zilnic, dar de două ori pe zi este ideal. „Capacitatea naturală a pielii de a reține umezeala scade odată cu înaintarea în vârstă”, explică Nazaryan. „În plus, de fiecare dată când faci un duș sau aplici un produs de curățare, uleiurile naturale sunt eliberate din piele.” De asemenea, trebuie să vă hidratați imediat după duș sau baie, deoarece produsele pot pătrunde mai ușor în piele atunci când pielea se udă - pentru a maximiza timpul imediat după ce ați ieșit pentru antirefletele locale.

Strângeți o dată pe săptămână.

„Exfolierea permite mai rar să se acumuleze mai multe piele moartă, reducând moliciunea și strălucirea dorite”, spune Nazaryan. „De asemenea, va împiedica hidratantele și tratamentele să funcționeze corect.” Și amintiți-vă: o dată pe săptămână sunt multe, deoarece exfolierea prea des poate provoca iritații.

Urmăriți-vă obiceiurile de duș.

Dacă întoarceți mânerul HOT și vă distrați, vă urmărim. Dușul prea mult, prea des și cu apă fierbinte și prea mult săpun poate fi brutal pe piele. Nu numai că evidențiază semnele îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine și matitatea, dar poate provoca defectarea pielii mai ușor, spune Nazaryan.

Bea multa apa.

Să nu uităm că pielea este un organ - de fapt cel mai mare - și este, de asemenea, afectată de ceea ce ai pus în el, cum ar fi ceea ce ai pus pe el. Consumul * de cel puțin un litru de apă pe zi este esențial pentru a menține pielea suplă și sănătoasă nu numai astăzi, ci și cu ani mai târziu.

Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Acest lucru nu numai că vă va ajuta să tăiați forma tunsorilor, ci și să vă faceți pielea strălucitoare și să reparați daunele. Pe lângă multă apă, Nazarian recomandă consumul de alimente bogate în omega-3, deoarece grăsimile bune ajută pielea să mențină o barieră sănătoasă și foarte bogată în alimente antioxidante (ceai verde, rodie, fructe) care pot ajuta la îndepărtarea radicalii liberi care pot îmbătrâni pielea.

Exercițiu cât mai mult posibil.

Bănuim că acesta este unul dintre secretele din spatele figurii nemuritoare a lui J. Iată. „Dovezile arată că exercițiile fizice vor ajuta la combaterea îmbătrânirii, inclusiv a pielii, la pacienții cu linii fine reduse și lungimea crescută a telomerilor celulari, care, de obicei, se micșorează în timpul îmbătrânirii”, spune Nazaryan.

Acordați atenție ingredientelor dvs. anti-îmbătrânire.

În ceea ce privește ceea ce trebuie să folosiți, este vorba despre retinoizi, care ajută la liniile fine, ridurile, umplerea pielii și îndepărtarea daunelor. Pentru tratament suplimentar, Nazarian recomandă fișiere topice cu acid glicolic, deoarece acestea vor contribui la creșterea volumului de celule și la menținerea unui ton mai neted și mai fin al pielii. Pentru a vă asigura că nu exagerați, nu vă faceți griji cu privire la produsele de curățare și săpunurile brute care vor îndepărta pielea din uleiurile naturale, o vor irita și usca.

Identifică zonele care te interesează cel mai mult.

Cele mai frecvente părți ale corpului includ fața, brațele, gâtul, decolteul, coapsele și picioarele - dar este important să ne amintim că pot exista diferite probleme pe care trebuie să le adresăm diferitelor părți ale corpului. De exemplu, pielea de pe picioare poate avea pete de soare sau s-ar putea să vă luptați cu o anumită cădere a feței. Căutați produse ușoare care să răspundă acestor preocupări.

De asemenea, ar trebui să verificați:

8 Cauze aleatorii care se destramă

Ghid pentru 20-ceva pentru a preveni ridurile

Cele mai dificile 8 lucruri pe care le poți face pe pielea ta

Beauty PSA: Extracțiile nu fac rău * Atât de mult și trebuie să le faci 100%