Alimentele combinate nu numai că fac felul de mâncare mai gustos, ci și ajută la arderea excesului de grăsime într-un mod sănătos. Mai multe studii au descoperit că pot îmbunătăți digestia, pot furniza organismului mai multă energie și pot contribui la atingerea cifrei dorite. Vă prezentăm 8 combinații de alimente, care ajută la menținerea sănătății și la slăbire.

1. Legume + ouă fierte tari

care

Potrivit unui studiu, ouăle ajută la digestie carotenoizi (pigmenți care dau culoare legumelor). Carotenoizii nu numai că ajută în lupta împotriva obezității, ci și previn pierderea vederii și cancerul și hrănesc pielea. Așadar, data viitoare când mâncați o salată de legume, adăugați doar câteva ouă fierte la ea.

2. Ton + ghimbir


Ghimbirul accelerează golirea stomacului și se blochează enzime, responsabil de inflamație. Tonul conține acizi grasi omega-3, care împiedică depozitarea grăsimii în abdomen. Aceasta este combinația perfectă dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus.

3. Spanac + ulei de avocado


Aceste două super-alimente sunt noii tăi aliați pentru a suprima pofta de mâncare: uleiul de avocado îmbunătățește nivelul colesterolului și conține vitaminele B și E și potasiu, iar spanacul crește sațietatea și este foarte scăzut în calorii.

4. Porumb + leguminoase


Potrivit unui studiu, o dietă care include consumul de leguminoase o dată pe săptămână este mult mai eficientă pentru a pierde în greutate decât consumul altor alimente cu aceeași cantitate de calorii. Adăugarea de porumb promovează în continuare procesul de ardere a excesului de grăsime, deoarece conține amidon, ceea ce face ca organismul să nu poată absorbi mai multe calorii și glucoză.

5. Pepene galben + struguri roșii


Pepenele galben este un diuretic natural care previne retenția de lichide în organism, iar strugurii conțin antioxidanți, capabil să reducă acumularea de grăsime în organism. Aceasta este combinația perfectă pentru a opri umflarea.

6. Carne de pui + piper roșu iute


Ca hrană bogată în proteine, Carnea de pui te ajută să rămâi plin mai mult timp și te face să mănânci mai puține calorii la mesele ulterioare. Ardeii iute, pe de altă parte, accelerează arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare.

7. Cartofi + piper negru


Potrivit unui studiu, cartofii se satură mai repede decât cerealele integrale. În plus, sunt bogate în potasiu. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să le mâncați fierte sau coapte, fără pansament sau unt. În schimb, condimentați-le cu piper negru, deoarece previne formarea celulelor adipoase.

8. Cafea + scorțișoară


Scorțișoara conține antioxidanți puternici care reduc grăsimea din burtă, în timp ce scorțișoara reduce pofta de mâncare. Deci, dacă încercați să slăbiți câteva kilograme, nu este nimic mai bun decât să vă începeți ziua cu o ceașcă de cafea delicioasă cu scorțișoară.

Odată ce știi combinații alimentare, care vă pot ajuta să slăbiți, acordați atenție acestor combinații pe care ar trebui să le evitați:

  • Proteine ​​și carbohidrați, de exemplu la burgeri.
  • Două tipuri diferite de proteine, cum ar fi slănina și ouăle.
  • Proteine ​​și amidon, cum ar fi pui și paste.
  • Amidon și zahăr, cum ar fi cartofi și ketchup.
  • Zahar și grăsimi, cum ar fi înghețata și produsele de panificație.
  • Fructe cu alte alimente, cum ar fi căpșuni și înghețată.