metabolică

Conform dietei metabolice, fiecare persoană are un metabolism diferit și dieta sa ar trebui să fie în conformitate cu acesta. În acest fel, nu numai că vă veți menține silueta, dar vă veți proteja și de multe boli și probleme de sănătate.

Există 3 tipuri de metabolism: de tip carbohidrat, proteic și mixt.

TIP CARBOHIDRAT

Persoanele cu un metabolism de tip glucidic nu au în general pofta de mâncare, dar preferă dulciurile, cafeaua și băuturile stimulante. De multe ori se îngrașă. Acești oameni ar trebui să își mărească consumul de legume (fără a fi exagerat cu conopidă, spanac sau fasole verde). Trebuie să vă reduceți consumul de sare și grăsimi animale.

TIP DE PROTEINE

Dacă îți place săratul, îți este mereu foame, iar carnea este principala ta sursă de energie, probabil că ești un tip de proteină. Proteinele și grăsimile animale ne fac să câștigăm mai puțină greutate, dar carbohidrații nu te afectează deloc.

TIP MIXT

Majoritatea oamenilor au acest tip de metabolism: un amestec de carbohidrați și proteine. Îți plac și dulce și sărat. Dacă nu ești angajat, te simți obosit. Dieta dvs. ar trebui să conțină aceeași cantitate de carbohidrați și proteine. Cel mai bine este să mănânci proteine ​​la prânz și gustare după-amiaza.

Cu toate acestea, este foarte dificil să stabilim exact care este metabolismul nostru. Acest lucru ar trebui făcut de către un nutriționist.