ajuta

În multe cazuri pierderea în greutate nu depinde doar de exerciții fizice sau de alegerea unei diete echilibrate.

Mulți alți factori, cum ar fi anumite combinații dietetice, pot avea, de asemenea, efecte.

În articolul de astăzi vrem să vorbim despre cele mai bune opțiuni pentru dvs. dacă încercați să slăbiți într-un mod sănătos.

Fii atent la ele și vei observa diferența!

1. Legume cu ouă

Când amestecați legume cu ouă (în special ouă fierte sau fierte), veți obține un fel de mâncare gustos și hrănitor.

Ouăle îmbunătățesc absorbția carotenoizilor. Aceștia sunt pigmenții care conferă legumelor culoarea lor și sunt de mare ajutor atunci când vine vorba de dietele de slăbit.

Un ou fiert tare este, de asemenea, ingredientul perfect pentru a adăuga la salate.

2. Ton și ghimbir

Ghimbirul este un aliment care facilitează un tranzit intestinal bun și ajută la accelerarea golirii gastrice, care blochează enzimele care provoacă inflamații.

Tonul conține un tip de acid gras omega-3 care previne acumularea de grăsime în jurul abdomenului.

3. Pui și ardei roșu iute

Când combinați pui cu ardei iute, veți obține o rețetă excelentă pentru pierderea în greutate.

Puiul este bogat în proteine ​​și cși te ajută să te simți mai plin pentru mai mult timp. La rândul său, aceasta reduce numărul de calorii pe care le consumați în următoarea masă.

În plus, ardeiul roșu iute este un condiment care este excelent pentru accelerarea arderii grăsimilor și reducerea apetitului.

4. Pepene galben și struguri

Dacă iubești fructele, ar trebui să profiți de combinația de pepene galben și struguri pentru pierderea în greutate, deoarece vor arde excesul de grăsime.

Pepenele galben este un aliment diuretic natural care ajută la prevenirea retenției de lichide.

Strugurii conțin la rândul lor antioxidanti puternici (inclusiv resveratrolul), care este de asemenea util în reducerea acumulării de grăsimi.

Este combinație ideală pentru a preveni umflarea și retenția de lichide.

5. Spanac și ulei de avocado

Uleiul de avocado te va ajuta îmbunătăți nivelul colesterolului. Este, de asemenea, un aliment excelent care conține vitaminele B și E, precum și mineralele precum potasiul.

Pe de altă parte, spanacul te va face să te simți sătul mai devreme. Acesta este și un ingredient care adaugă foarte puține calorii la rețetele tale.

6. Porumb și leguminoase

Când amestecați porumb și leguminoase (cum ar fi fasolea), veți obține o altă combinație excelentă care vă va ajuta cu pierderea în greutate.

Dietele care includ leguminoase o dată pe săptămână sunt mai eficient pentru slăbit decât o dietă care oferă aceeași cantitate de calorii, dar nu leguminoase.

Porumbul completează efectele de scădere în greutate, deoarece conține amidon, ceea ce face ca organismul tău să nu poată absorbi majoritatea caloriilor și glucozei pe care le consumi.

7. Cartofii și ardeii vor ajuta la scăderea în greutate

Credeți sau nu cartofii mai umplut decât cerealele integrale și conțin mai mult potasiu. Cu toate acestea, cel mai bine este să le consumați fierte sau coapte fără unt sau alte condimente.

Cea mai bună opțiune este să le condimentați cu piper: previne formarea de noi celule adipoase și va ajuta la pierderea în greutate.

8. Cafea și scorțișoară

Scortisoara este un condiment, bogat în antioxidanți și responsabil pentru reducerea țesutului adipos.

La rândul său, cafea vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, nu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât cu o ceașcă de cafea cu scorțișoară.

Alte recomandări

În plus, este important să nu combinați niciodată alimentele care conțin:

  • Proteine ​​și carbohidrați
  • Proteine ​​și amidon
  • Amidon și zaharuri
  • Zaharuri și grăsimi
  • Fructe și zahăr

Urmând aceste instrucțiuni veți avea o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, reducând în același timp talia.