alcaline

De ce este util să observăm diete alcaline? Cu siguranță ați auzit despre beneficiile acestui tip de dietă în diferite probleme de sănătate. Studiile arată că organismul trebuie să aibă un pH ceva mai alcalin pentru a fi echilibrat. Ce înseamnă un corp echilibrat? Acesta este un corp sănătos.

Majoritatea alimentelor pe care le consumăm zilnic sunt prea acide. Sarea, grăsimile, alimentele procesate, deserturile ... toate aceste produse determină organismul să creeze un mediu de viață acid pentru celule, care pe termen lung crește riscul de a dezvolta probleme de sănătate. Deci, ce poți face pentru a evita efectele nocive? Puteți începe prin a afla echilibru alcalin-acid în meniul alimentar.

Astăzi vă vom oferi câteva sfaturi excelente pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv. Sunteți gata?

Dietele alcaline: 8 sugestii pentru micul dejun

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta este să începi ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei, aromat cu puțin suc de lămâie. Consumați întotdeauna această băutură pe stomacul gol și așteptați 1/2 oră înainte de micul dejun.

Folosiți această cantitate de timp pentru a face un duș și a vă pregăti pentru ziua de lucru. Dupa 30 de minute puteți alege una dintre aceste sugestii curioase de mic dejun:

  • Castron felii de mere și pepene verde. Lapte de migdale.
  • Omletă cu spanac și un pahar de suc de morcovi.
  • Ceai verde cu o felie de pâine de grâu și roșii cherry.
  • Smoothie cu măr și sfeclă roșie. Paine de dovleac cu miere.
  • Clatite cu germeni de grâu și spanac. Un pahar de suc proaspăt de ananas.
  • Suc de pere, un castron de vișine, pepene verde tocat și nuci sau migdale.
  • Ceai verde, castron de curmale și fructe uscate. Omletă cu 2 căței de usturoi.
  • Un pahar de suc proaspăt de mere, 2 morcovi fierți, care apoi se coc cu puțină scorțișoară. Felie de pâine de grâu cu câteva roșii cherry.

Dietele alcaline: 8 sugestii pentru prânz

Este timpul pentru pranz. După cum probabil puteți ghici, salata proaspătă va fi printre sugestiile noastre de prânz. Îți plac salatele? Dacă da, fii creativ și începe să inventezi salate bogate și variate, bogate în vitamine și alți nutrienți. În acest fel vă veți bucura de un pH echilibrat cu un amestec ideal de alimente alcaline și acide. Vrei să vezi ofertele noastre?

Dietele alcaline: sugestii pentru micul dejun de după-amiază

  • Suc de pepene galben.
  • Lapte de migdale.
  • Ceai verde.
  • 1 măr feliat cu nuci sau migdale.
  • Fructe opționale, cum ar fi mure sau afine. Sunt perfecte pentru a se combina cu un smoothie cu banane.

Dietele alcaline: 8 sugestii pentru cină

În concluzie, am dori să adăugăm că este recomandat să urmați această dietă de cel puțin 3 ori pe săptămână. Există un detaliu important la care trebuie să fim atenți. Dozele zilnice de stres, care caracterizează viața omului modern, au un impact negativ asupra corpului echilibrat. Acest lucru slăbește sistemul imunitar și pH-ul corpului devine dezechilibrat.

Când celulele din corp funcționează într-un mediu acid, acestea sunt incapabile să transporte suficient oxigen. Pe termen lung, acest lucru are un impact negativ asupra stării generale de sănătate.