Iată ce sunt și de ce este o idee bună să începeți să mâncați mai multe banane:

super

Piele sanatoasa

Pentru o femeie este o piele foarte importantă și arată bine. Și știați că bananele previn cosurile, uscăciunea și iritarea? Cu cât mănânci mai des acest fruct miraculos, cu atât vei scăpa mai repede de coșuri și de pielea uscată. Au această proprietate deoarece conțin cantități mari de vitamina E.

Bananele conțin foarte multe fibre, ceea ce elimină problemele digestive și constipația frecventă. Dacă mâncați o banană la micul dejun sau mâncați una după-amiaza, vă veți simți perfect și nu veți avea probleme digestive. Bananele sunt un substitut excelent pentru probiotice.

Pentru sănătatea inimii

Bananele conțin potasiu și magneziu, care întăresc mușchiul inimii. Dacă faceți mișcare, este recomandat să mâncați o banană după un antrenament, deoarece va neutraliza acțiunea acidului lactic, adică nu veți avea febră musculară. În plus, va ajuta mușchii să se refacă mai repede.

Tensiune arteriala

Problemele tensiunii arteriale se datorează unui dezechilibru al potasiului în organism. Cu toate acestea, bananele conțin potasiu, ceea ce le face foarte utile pentru menținerea unor niveluri bune de tensiune arterială. Hipertensivii, de exemplu, trebuie să poarte întotdeauna o banană cu ei, deoarece se va ocupa foarte repede de deficiența de potasiu.

Reducerea durerii menstruale

Durerea în timpul ciclului menstrual este un test foarte mare pentru fiecare femeie. Medicația constantă pentru ameliorarea durerii nu este utilă și poate crea dependență. Și aici vin în ajutorul bananelor, care reduc durerea și alimentează organismul cu multe vitamine de care are nevoie în această perioadă. Dacă suferiți de dureri menstruale severe, fără probleme, puteți înlocui analgezicele cu banane.

Poate suna ciudat, dar bananele pot ajuta cu adevărat la combaterea acestei boli insidioase. Acest lucru se datorează faptului că conțin o cantitate mare de fier, care poate face față și pielii uscate, căderii părului și unghiilor fragile. De aceea, pentru un aspect și o sănătate mai bune este bine să mănânci cel puțin o banană pe zi.

Toată lumea petrece mult timp în fața telefonului sau a computerului și nu este un secret faptul că vederea este în pericol. Dacă petreceți mult timp uitându-vă la computer, asigurați-vă că mâncați cel puțin o banană pe zi.

Experți: Banana nu are loc în micul dejun

Nu există nicio îndoială că bananele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente, conținând o cantitate mare de potasiu, magneziu și fibre. Cu toate acestea, experții.