Cum să aveți o zonă în formă de V în abdomenul inferior
Pentru a avea un stomac frumos și plat, faceți aceste exerciții timp de 30 de secunde, precum și:
Ridicarea picioarelor dintr-o poziție culcată: Intinde-te pe spate cu bratele in jurul corpului si picioarele intinse. Fără să vă pliați picioarele, ridicați-le încet și coborâți-le în același mod.
Picioare agățate: Țineți maneta orizontal, astfel încât să atârne. Ridicați încet picioarele până când ajung la o poziție orizontală pe podea. Apoi lasă-i să atârne din nou.
Prese abdominale inversate: Culcați-vă pe spate cu mâinile lângă corp sau în spatele capului. Ridicați încet picioarele până la bărbie, aplecându-le la genunchi și apoi întinzându-le la pământ.
V detenție: Intinde-te pe spate cu bratele intinse in spatele capului. Ridicați brațele și picioarele împreună până se întâlnesc. Degetele ar trebui să le atingă pe cele ale picioarelor tale. Apoi reveniți în aceeași poziție.
Făcând aceste exerciții veți avea o burtă strânsă și în formă foarte curând.
Cum să aveți un stomac plat
Faceți aceste exerciții timp de 30 de secunde. Pentru rezultate mai bune, trebuie să le faceți mai intens. Nu este necesar un echipament special, așa că le puteți face acasă.
- 5 exerciții de fitness SUPER eficiente pentru coapse și fese strânse - Noi, femeile
- 3 exerciții ușoare pentru pierderea în greutate a buricului plat
- Burpee garantează un stomac plat timp de 1 săptămână
- 8 legume pentru un stomac plat Pierderea în greutate
- Blog Masa pentru fotografie, muzică, râsete, videoclipuri, articole și sporturi extreme