Nuci care aduc numai sănătate bună

pentru sănătate

Alunele au proprietăți incredibil de benefice. Îmbunătățesc sănătatea, fac pielea să strălucească, să sature, să aibă un gust excelent și sunt un plus minunat pentru salate și deserturi.

Care sunt principalele și cele mai importante beneficii pentru sănătate ale alunelor, din cauza cărora ar trebui să le consumăm mai des?

Îmbunătățiți sănătatea inimii

Alunele sunt un luptător bine cunoscut în numele sănătății cardiovasculare. Acestea protejează împotriva bolilor, reduc colesterolul, iar mineralele și antioxidanții din ele promovează buna funcționare a celui mai esențial mușchi din corpul uman.

Aceste nuci delicioase sunt o sursă de grăsimi monoinsaturate și acizi grași care îmbunătățesc nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Alunele sunt, de asemenea, bogate în fibre utile, care asigură metabolismul de calitate al nutrienților, controlând nivelul zahărului din sânge.

Sunt pline de antioxidanți

Consumul de câteva alune pe zi protejează împotriva îmbătrânirii premature și a cancerului cauzat de atacuri de radicali liberi în organism.

Vitamina E, care se găsește în cantități mari în alune, alături de magneziu, tiamină, acid folic și acizi grași, este un cocktail cu adevărat util de substanțe pentru creier. Acestea protejează împotriva bolii Alzheimer și facilitează funcționarea creierului.

Ele ajută la slăbit

Alunele accelerează metabolismul și ajută la procesarea alimentelor prin furnizarea de enzime esențiale tractului digestiv.

Piele și păr sănătos

Antioxidanții din alune fac pielea sănătoasă, tânără și elastică. În plus, vitamina E din ele acționează ca un protector împotriva razelor UV dăunătoare, care îmbătrânesc pielea.

Mai multe despre acest subiect

Ele fac muschii mai puternici

Multe dintre funcțiile din corp depind de mușchii strânși și sănătoși. Alunele sunt bogate în magneziu și calciu, care sunt principalele elemente de bază necesare mușchilor puternici.

Sprijină sistemul nervos

Pentru ca sistemul nervos să funcționeze bine, are nevoie de suficiente magneziu și vitamine B. Alunele le furnizează în cantități foarte bune.

Pentru oase și articulații sănătoase

Abundența de magneziu din alune este bună și pentru articulații și oase. Consumul de alune stimulează producția de colagen și elastină necesare articulațiilor și cartilajului, reduce inflamația și suprimă durerile articulare.

În plus, aceste delicioase nuci moi ajută la secreția de serotonină, melatonină, epinefrină, care acționează ca un sedativ și ameliorează problemele de somn.