Dacă se întâmplă să omiteți un antrenament, există modalități ușoare și fără probleme de a arde sute de calorii - în loc să vă concentrați asupra unui sport care va arde 400 de calorii într-o oră, alegeți câteva activități diferite, fiecare dintre care arde 100 de calorii - astfel încât să îți va diversifica ziua și chiar dacă ești foarte ocupat, vei recupera timpul pierdut.
Gătit - 30 de minute petrecute spălând produsele, tăind, curățând și aranjând vor arde 100 de calorii înainte de cină. Pentru a evita să mâncați în timpul pregătirii, mestecați gumă sau sugeți menta.
Dansuri - 20 de minute cu muzica preferată vor arde exact 100 de calorii - dansați în fața oglinzii, în fața televizorului sau pur și simplu puneți căștile și improvizați. Aceasta este o șansă excelentă de a vă aminti pașii cursului Zumba și de a vă ridica spiritul.
Curățare - 25 de minute petrecute în curățarea băii sunt egale cu 100 de calorii - dacă faci apoi un duș lung vei ajunge la 150. Util pentru tine și gospodăria!
Citind drept - Dacă trebuie să citiți, faceți-o chiar lângă blatul din bucătărie sau pe un birou înalt - atunci când nu stați, costul timp de 30 de minute este de peste 100 de calorii. Mulți oameni își petrec cea mai mare parte a zilei stând - atunci când ești drept nu doar consumi energie, ci și îți îmbunătățești postura.
- 8 modalități ușoare de a arde 100 de calorii
- 8 moduri de a arde mai multe calorii pe căldură
- 8 modalități ușoare de a arde 100 de calorii
- 8 modalități ușoare de a arde 100 de calorii
- 10 moduri accesibile de a arde 200 de calorii