despre

  1. Nu face cumpărături când ți-e foame! Suntem întotdeauna înclinați să cumpărăm cantități mult mai mari de alimente și pe care nu le-am planificat nici măcar când ne este foame. Faceți o listă de cumpărături în avans și respectați-o.

  1. Pregătește bucatele pentru vacanță cu drag! Energia bucătarului se reflectă întotdeauna în vas și este simțită de oamenii care îl consumă. Mâncarea gătită cu bună dispoziție și dragoste este mult mai hrănitoare, mai plină și mai sănătoasă!

  1. Dacă cina este mai târziu decât cina obișnuită, nu-ți permite să mori de foame. Este mai bine să mănânci puțin când ți-e foame, pentru a nu deveni aspirator la cina de sărbători. În plus, hormonii vor fi dezechilibrați și procesarea alimentelor la fel.

  1. Nu vă grăbiți în mâncare! Respirați adânc înainte de fiecare mușcătură, mestecați încet și bucurați-vă de gust, experimentați o adevărată plăcere alimentară! Nu vă permiteți să vă simțiți vinovați atunci când mâncați o salată rusească sau o prăjitură de ciocolată. Permiteți-vă această plăcere, lăsați mușcătura să se topească în gură și bucurați-vă de revelația gusturilor. Acest lucru va crește hormonii plăcerii din corpul tău, vei fi sătul mai repede, iar absorbția nutrienților se va întâmpla în cel mai bun mod, pregătit de hormonii potriviți. Când mâncăm repede, înghițim pur și simplu mâncarea și ne privăm de toate!

  1. Încercați și pregătiți-vă în jurul mesei pentru a domni o atmosferă veselă, plăcută! Luați în considerare o tombolă distractivă, jocuri distractive, jucăușe, dans - atunci vacanța nu se va limita la mâncare. Iar mâncarea nu este singurul lucru care ne mulțumește! Râsul, dragostea, mișcarea, gândurile bune, muzica preferată ne hrănesc sufletele.

  1. Pregătiți mesele pentru care acest lucru este posibil în avans. De obicei, gazda se învârte în jurul sobei până la final și odată cu sosirea primilor oaspeți merge să se schimbe, să se machieze și să se pregătească, dar nu a avut timp să se odihnească și este deja obosită. Delegați unele dintre activități altora din familia dvs. și lăsați oaspeții să se implice - toată lumea să aducă ceva la masă, dar a fost de acord în prealabil, pentru a nu ajunge la grămezile de mâncare în exces, pe care vi le-am spus la început. Deci, veți putea să vă distrați pe deplin în seara de vacanță.

  1. Dacă mergeți la o petrecere sau la un restaurant pentru vacanță, îmbracă-te și pregătește-te cu plăcere, dându-ți seama că acesta este un moment pentru tine personal, cu recunoștință că nu trebuie să gătești și poți să-ți iei timp să te odihnești și să faci o baie parfumată, relaxantă, să faci o mască de piele pentru față, manichiură, păr, machiaj, ritualuri care fac ca majoritatea femeilor să se simtă speciale, frumoase și să ne aducă multă plăcere.

  1. DIVERTEAZĂ-VĂ, DIVERTEAZĂ-VĂ, DIVERTEAZĂ-TE! Concentrați-vă în seara asta pe distracție, comunicare plăcută, dans, râs și bucurie! Decideți că aceasta va fi cea mai distractivă experiență a dvs. din anul trecut și faceți-o așa!

7 PASI PENTRU SĂNĂTATE ȘI VIAȚĂ VREAU

Cu această carte, vreau să te inspir să te iubești atât de mult încât găsești puterea de a schimba lucrurile care îți iau sănătatea și puterea, astfel încât să faci întotdeauna cele mai bune alegeri pentru tine.