Toți cei cărora le pasă de sănătatea lor au un examen medical complet o dată pe an. Cu toate acestea, nu trebuie să așteptați 365 de zile pentru ca starea dvs. fizică să fie măsurată. Există teste de bază pe care le puteți face pentru a diagnostica o boală gravă înainte de apariția primelor simptome.

pentru

Mila a realizat o serie de teste simple pentru a evalua riscul de a dezvolta anumite boli și pentru a afla dacă trebuie să vizitați un specialist.

1. Boli cardiace și pulmonare

Îndoiți degetele arătătoare unul împotriva celuilalt și atingeți-le unghiile. Vedeți forma unui mic diamant între ele? Minunat, asta înseamnă că inima și vasele de sânge sunt complet sănătoase.

Dacă nu există spațiu între unghiile dvs., acesta poate fi un semn al îngroșării plăcii. Faptul că unghiile devin mai groase înseamnă că nu există suficient oxigen în sânge. Deficitul de oxigen poate fi cauzat de numeroase cauze, inclusiv boli cardiovasculare, probleme pulmonare și gastro-intestinale.

2. Accident vascular cerebral sau demență

Ai nevoie de un cronometru pentru acest test. Îndoiți-vă picioarele și ridicați-le paralel cu podeaua. Porniți cronometrul. Dacă puteți sta astfel 20 de minute sau mai mult, înseamnă că aveți un risc minim de accident vascular cerebral sau de a dezvolta demență. În schimb, dacă aveți probleme cu menținerea echilibrului într-un picior, acest lucru poate semnala probleme cu vasele creierului.

3. Anemie

Stați în fața oglinzii și trageți în jos pleoapa inferioară. Dacă culoarea este roz, totul este în regulă. Dacă aveți anemie, culoarea poate fi roz pal sau chiar gălbuie. Este cauzată de lipsa hemoglobinei și indică faptul că mușchii și țesuturile din corp nu primesc suficient oxigen. Dacă observați că sunteți palid, obosit rapid sau respirați greu, consultați un medic.

4. Dezechilibru hormonal și lipsa oligoelementelor

Căderea părului este un proces natural. Potrivit medicilor, pierdem între 50 și 100 de fire de păr în fiecare zi. Pentru a afla dacă există motive de îngrijorare, puteți face acest test simplu.

Părul tău trebuie să fie uscat și curat. Luați o șuviță de păr și trageți ușor. Dacă ai doar vreo 2-3 fire de păr în mână, este perfect normal. Dacă aveți mai multe, ar trebui să vizitați un specialist.

Pot exista numeroase cauze ale căderii părului - stres, igienă precară sau probleme grave de sănătate. Părul se subțiază adesea cu dezechilibre hormonale sau deficiențe nutritive. Aceste simptome nu trebuie ignorate.

5. Sindromul tunelului carpian

Acest test este recomandat în special persoanelor care lucrează la birou, artiștilor și bicicliștilor. Sunt cel mai adesea victime ale sindromului tunelului carpian.

Îndoiți brațele și ridicați-le spre față. Încercați să ajungeți la baza palmei cu vârful degetelor. Dacă poți ține 1-2 minute, ești bine. Dar dacă aveți amorțeală, amorțeală sau durere la încheieturi sau degete, acesta poate fi un semn al sindromului tunelului carpian.

6. Diabetul

Pentru a face acest test, aveți nevoie de ajutor. Roagă-ți partenerul să ia un creion cu o radieră. Puneți-l să atingă piciorul și degetele de la picioare mai întâi cu capătul ascuțit al unui creion și apoi cu radiera. Îți dai seama ce parte a creionului te-a atins fără să te uiți?

Dacă nu simțiți complet atingerea, înseamnă că terminațiile nervoase ale picioarelor dvs. nu funcționează corect. Sensibilitatea scăzută poate fi un indicator al diabetului.

7. Probleme arteriale

Culcați-vă pe podea și ridicați picioarele la un unghi de 45 ° C față de perete. Țineți câteva minute. Apoi evaluați culoarea picioarelor. Dacă degetele de la picioare și membrele inferioare sunt picioare palide (aproape albe), acesta este un semnal de circulație foarte slabă.

Arterele periferice furnizează sânge membrelor. Și când arterele se înfundă, mușchii nu primesc suficient oxigen și pot apărea simptome neplăcute, cum ar fi rigiditatea și durerea. Această afecțiune se numește boală arterială periferică și este dificil să observați simptomele la început. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la infarct și accident vascular cerebral.

8. Probleme de auz

Pentru a face acest test, trebuie să vă aflați într-o cameră liniștită. Așezați mâna aproape de ureche și frecați-vă degetele împreună. Puteți auzi sunetul? Apoi așezați mâna cât mai departe de ureche și frecați-vă din nou degetele. Poți auzi sunetul?

9. Predispoziția la boli cardiovasculare

Pentru a face acest test, va trebui să urci scările în timp ce cânți. Puteți vorbi la telefon sau puteți citi ceva cu voce tare. Cel mai important lucru este să scoți sunete pe măsură ce urci scările. Dacă simțiți că inima bate rapid și nu puteți respira bine, înseamnă că sistemul cardiovascular și plămânii nu pot face față activității fizice.

    Cuvinte cheie:
  • Probleme
  • degete
  • Test
  • do
  • mijloace
  • boli
  • oxigen
  • picioare
  • destul
  • unu
  • accident vascular cerebral
  • carpian
  • minute
  • complet
  • cuie
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Care este cea mai potrivită metodă pentru efectuarea amigdalectomiei (îndepărtarea amigdalelor)

Amigdalele sunt organe limfoide care se află în partea interioară a cavității bucale. Sunt acumulări de țesut pe ambele părți ale gâtului

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.