consiliului

Prima dintr-o serie de discuții deschise despre „Vorbind despre apă” a avut loc pe 23 iunie (joi) la Studio 5 Jazz Club. Inițiatorul și organizatorul evenimentului a fost Fundația Consiliului Național al Apei din Bulgaria. Specialiști de frunte în domeniul dietetică, alimentație sănătoasă, dermatologie, pediatrie au fost invitați ca lectori ai discuției. Psihologii, instructorii de fitness, lectorii de medicină și yoga tibetană, precum și părinții și-au exprimat, de asemenea, părerea despre apă și influența acesteia asupra tuturor aspectelor vieții moderne.

Subiectul „Apa ne face frumoși” a fost prezentat de dermatologul Dr. Katya Paskova. Deshidratarea este un factor major în îmbătrânirea pielii, iar semnele sale sunt - uscăciunea, lipsa elasticității, prezența ridurilor mici în jurul ochilor. Dermatol a subliniat că este foarte important să se hidrateze pielea nu numai extern cu produse specifice, ci și intern, consumând multă apă. Consumul unui pahar cu apă fierbinte dimineața deschide porii și curăță toxinele, transpirația este de asemenea utilă. Fanilor saunei Dr. Paskova le-a recomandat să ia cel puțin 1 litru de apă caldă, cu o oră înainte de vizită și aceeași cantitate de apă la o oră după procedură. Principala greșeală care se face este aportul de lichide reci după saună și la căldură - apa trebuie să fie la temperatura camerei și să bea cu înghițituri mici. La întrebarea oaspeților despre dușurile de contrast și despre aplicarea lor pentru hidratarea pielii și îmbunătățirea circulației sanguine, conferențiarul a răspuns că sunt recomandate atât persoanelor cu alergii și boli metabolice, cât și fumătorilor. Celulita poate fi, de asemenea, redusă cu un aport crescut de apă, o dietă adecvată și exerciții fizice.

Psihologul - conf. Univ. Dr. Margarita Bakracheva vorbește despre „Puterea apei, credința și psihologia”. Apa este una dintre cele mai frecvente fobii la om, dar și cel mai comun mijloc de terapie. Băile sau dușurile reci, sunetul unui pârâu sau râu, stropirea valurilor calmează mintea. Adesea, dacă suferim de insomnie, ne putem imagina un lac calm sau o mare luminată de lună pentru a adormi. Discuția a fost, de asemenea, axată pe reîncărcarea apei prin gândire pozitivă și activarea mecanismelor de apărare ale corpului. Recomandarea psihologului este în caz de stres mental crescut pentru a turna apă într-un vas cunoscut sau preferat și a petrece ceva timp cu el pentru a umple apa cu emoții bune. Printre expresiile pe care apa „le iubește” se numără: „Mă simt bine”, „Sunt plin de energie” și „Îmi place așa cum sunt”.

Recomandări despre cum să aportul de apă și tipul acestuia în timpul sporturilor active iar antrenamentul a fost dat de instructorul de fitness Margarita Mihaylova. Potrivit acesteia, este necesar să se mențină echilibrul apei în timpul exercițiilor pentru a evita spasmele musculare, modificările bruște ale tensiunii arteriale și zahărul din sânge. Apa se bea în timpul sportului, la temperatura camerei și cu înghițituri mici. Imediat după terminarea încărcăturii, este contraindicată apa, precum și berea rece, ceaiul sau băuturile carbogazoase. Rinichii și inima sunt încărcate, iar fluidele reci formează grăsimi, în special în abdomen. Ar trebui să așteptați cel puțin o jumătate de oră după un antrenament și să evitați cafeaua, ceaiurile stimulante și alcoolul, deoarece acestea provoacă deshidratare suplimentară. Le putem bea într-o oră sau două. Apa bogată în magneziu este potrivită pentru sportivi, iar cei care vor să slăbească, este bine să beți un pahar de apă în plus.

Tehnici interesante pentru Ognyan Simeonov a prezentat tratamentul apei în medicina tibetană. Tema lui "Apa - sănătate și libertate emoțională" a fost însoțită de o demonstrație a tehnicilor de tratare a durerii. Oaspeții discuției au reușit să reducă și să elimine durerea pe care au avut-o în mai puțin de 10 minute. Lectorul a mai arătat cum să reîncărcăm apa pe care o bem, ținând doar o sticlă între palme, iar oaspeții au fost convinși de gustul schimbat al apei după reîncărcare.

Practici yoga specifice pentru curățarea corpului cu apă au fost demonstrate în direct de Gergana Zaharieva de la Asociația Bulgară de Yoga. Purificarea corpului vindecă și previne apariția diferitelor tipuri de boli ale sistemului digestiv și urinar, este utilă pentru piele, articulații și metabolismul corpului. Procedurile se numesc shank prakshalana și constau în consumul a aproximativ trei litri de apă caldă sărată - 2 lingurițe egale pe litru, astfel încât să se obțină soluție salină. Exercițiile specifice se fac în trei serii, între care se bea apa. Curățarea este similară cu unele tratamente spa populare, dar nu este la fel de drastică, spală complet tractul digestiv, se face acasă și este complet gratuită. Este bine să o faceți cel puțin o dată pe săptămână la început și după curățarea corpului - o dată pe lună. Pentru tratamentul sinuzitelor și alergiilor, vicepreședintele Asociației bulgare de yoga a recomandat curățarea nazală - neting, care este, de asemenea, cu apă sărată și poate fi practicat în fiecare zi. Pe lângă eliminarea secrețiilor, această spălare este un balsam pentru dureri de cap, mucoase uscate și acționează împotriva mahmurelii.

„De ce bebelușii au nevoie de apă” a fost subiectul conf. univ. Marinova - medic pediatru și șef al Departamentului de pediatrie de la Universitatea de Medicină din Sofia. Potrivit acesteia, fiecare al treilea copil din Bulgaria este deshidratat din cauza alimentării necorespunzătoare cu apă. Ea s-a pronunțat împotriva tendinței recente a modei de a alăpta copiii să nu li se dea apă separat. Acest lucru poate provoca probleme grave în dezvoltarea corpului copilului, a spus medicul. Apa din corpul nou-născutului este - 80% și la sugari - 70% și au o nevoie crescută de lichide datorită creșterii rapide, respirației rapide (de până la 40 de ori pe minut) și sistemului renal imatur fizic. Deshidratarea la sugari, potrivit specialistului, duce în unele cazuri la febră tranzitorie, febră nejustificată sau scădere în greutate. De asemenea, au fost prezentate date dintr-un studiu efectuat în două clinici din Elveția cu privire la efectul aportului de apă și durata alăptării, potrivit cărora perioada de lactație nu este afectată de aportul suplimentar de apă la sugarii cu vârsta de până la 11 luni. Conf. Univ. Marinova a dat sfaturi utile părinților-participanți la discuție despre cum să-și învețe copilul să bea apă. Potrivit acesteia, se recomandă administrarea de apă cu un nivel redus de mineralizare (sub 100 mg/l) sugarilor, fără îndulcitori suplimentari.

Următorul subiect din discuție a fost o continuare naturală a subiectului consumului de apă pentru sugari și crearea unei culturi a apei potabile - „Ne creștem copiii să bea apă”. Teodora Piralkova și Todor Kondev de la Asociația Părinților și-au împărtășit experiența ca părinți. Aceștia au vorbit despre eforturile lor constante de a schimba politica de stat privind alimentele și apa potabilă din coșul de consum pentru copii. Ambii părinți au prezentat, de asemenea, date dintr-un studiu privind incidența crescută a diabetului la copiii preșcolari. Ambii participă la un grup de lucru la Ministerul Agriculturii și Alimentației, care pregătește modificări în reglementările relevante. Potrivit lectorilor, pentru a face apa atractivă, trebuie creat un program cu participarea nu numai a statului, a instituțiilor și a celebrilor bulgari, ci și a părinților. Todor Kondev a spus, de asemenea, un exemplu din practică - pentru a stimula consumul de apă la copiii din clasa a VIII-a, a invitat un atlet celebru să vorbească despre beneficiile apei potabile în timpul antrenamentului.