Suferi de la Hashimoto? Tren!

Știi ce este Hashiomoto? Boala Hashimoto este o boală autoimună care afectează glanda tiroidă. La Hashimoto, glanda tiroidă nu poate produce hormoni care reglează modul în care corpul folosește energia.

hashimoto

Poze de pește
Toate posturile inversate stimulează funcția tiroidiană.

De ce mă ocup de bolile autoimune? În primul rând, pentru că îl am pe Hashimoto și, în al doilea rând, pentru că probabilitatea de a avea o problemă tiroidiană crește în timpul sarcinii sau după naștere. În plus, unul dintre motivele pentru care aveți probleme cu tiroida este expunerea la radiații. Cu ceva timp în urmă am citit un studiu că mai ales în Balcani, fiecare a treia femeie are plângeri similare din cauza Cernobilului. Deci, probabilitatea de a avea probleme cu tiroida este imensă. Mulți oameni care suferă de boala Hashimoto au adesea o funcție tiroidiană scăzută, care este, de asemenea, varianta mai frecventă care duce la următoarele simptome: 1. Oboseală - te trezești dimineața după 8-10 ore de somn, bei cafea sau ceai și după mai puțin de 2 ore vrei să te culci din nou. Ce modalitate mai ușoară de a combate oboseala decât prin sport. Desigur, va trebui probabil să reduceți durata antrenamentelor, dar în niciun caz nu le ignorați.

2. Creștere în greutate - Acesta este unul dintre primele simptome pe care le veți observa. Mănâncă puțin, faceți mișcare, beți apă și faceți orice vă sfătuiește antrenorul, dieteticianul sau medicul și, totuși, câștigați în greutate. Acest lucru se datorează cel mai probabil problemelor hormonului tiroidian. Exercițiu pentru a vă controla greutatea.

3. Umflătură - te trezești dimineața umflat și umflat. Beți mai multă apă și faceți mișcare. Acest lucru vă va ajuta să evitați umflarea complet sau cel puțin abia se observă.

4. Senzație de frig - Mâinile și picioarele tale sunt în mod constant reci. Din nou, vă puteți ajuta cu sportul. Sportul ajută la irigarea membrelor.

5. Dureri musculare și articulare - Fiecare mușchi doare, la fel ca la răceală. Cu gimnastică ușoară, yoga și/sau întindere puteți depăși durerile musculare și articulare.6. Constipație - sportul și alimentația sănătoasă sunt cele mai bune metode pentru a face față constipației.

7. Depresie- Când faci mișcare, secreția de hormoni din organism crește. Exercițiu pentru combaterea depresiei și a schimbărilor frecvente de dispoziție.

Poza Camilla
Postura Camilla stimulează și glanda tiroidă

8. Probleme de concepere - Aici este cel mai bine să consultați un specialist, dar există nenumărate studii care arată că sportul activ crește libidoul, care este primul pas către concepție 😉