voi putea face presa fara sa urmez o dieta .! apasă Nu am niciunul Am puțină grăsime de burtă voi putea să le curăț și să fac așa-numitele farfurii ?

apasă niciunul puțină

Ei bine, nu. Mai ales dacă aveți grăsime abdominală, fără dietă și cardio nu este posibil. Și dacă mușchii pur și simplu nu sunt bine dezvoltați - da, poate cu exerciții de intensitate mai mare (pentru a realiza hipertrofia dorită).

Nu veți putea, de exemplu, că sunt într-o perioadă în care să mă îngraș. iar presa este opusul greutății. ia puțină sare și zahăr:) ai nevoie de o dietă:)

Cu dieta vei vedea mușchii pe care îi vei face.

altfel nu este rău cu cardio ca abdomenul să-ți susțină mușchii abdominali, chiar și în perioada de ridicare. Deci, atunci când este timpul pentru dieta, veți vedea plăcile mai repede;)

Odată ce aveți puțină grăsime, veți putea face o presă vizibilă, dar nu vă așteptați la o ușurare profundă. Dar numai cu antrenament de 6-8 luni ar trebui să obțineți plăci vizibile. Desigur, dacă faceți curățenie, atunci veți obține ușurarea pe care probabil o doriți.

dar sigur voi slăbi. așa cum faceți acest lucru apăsați: faceți cu ochiul:

[citat autor = „J0”] voi putea face o presă fără a urma o dietă .! apasă Nu am niciunul Am puțină grăsime de burtă voi putea să le curăț și să fac așa-numitele farfurii ?

Dacă sunteți unul dintre așa-numitele „recturi”, este posibil să știți. Știu oameni care au o presă super fără nici o dietă, dar când spuneți că aveți grăsime, trebuie să vă luptați puțin, nu există nici o cale

Nu am niciun gram de presă. Vreau să o fac fără să slăbesc, ci dimpotrivă să câștig mai mult: faceți cu ochiul:

Îmi pare rău că trebuie să-ți spun, dar este imposibil:). Ți-am spus că sunt în proces de încărcare a unui tabel. iar stomacul meu s-a liniștit oricât am antrenat burta aia!:) doar una dintre cele două, îți sugerez să-ți dai greutate, să o transformi în mușchi și apoi să mergi la saună + cardio și va deveni o burtă perfectă, așa o fac! sauna extrage toată grăsimea mai ales din abdomen:) și nu se va întâmpla nimic cu mușchii .

Vreau și eu asta, dar dacă s-ar întâmpla asta, toată lumea ar merge cu presa.

în principiu, iarna este anotimpul pentru încărcarea inelelor și a primăverii pentru a le face primele una după alta:) toată lumea își dorește o presă sănătoasă. dar nu o face întotdeauna în modul corect !

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!