Datorită dietei, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer este redus în timp

dietă

Consumul în principal de alimente crude are o istorie variată. Acesta datează din antichitate și a rămas o tradiție până în prezent. O dietă crudă alimentară curăță în primul rând corpul.

Cu toate acestea, regimul nu este altceva decât o filozofie și un mod de viață, care este asociat cu o grămadă de beneficii pentru sănătate. O putem numi exact așa și nu o simplă dietă clasică care topește doar grăsimile.

Datorită acestui plan de dietă veți atinge greutatea visată, dar în același timp vă veți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Dieta cu alimente crude - reguli de bază

Prima și cea mai importantă regulă este să consumați cel puțin 75% din alimentele crude. Acest lucru înseamnă că nu trebuie supus unui tratament termic.

Ca să nu mai vorbim că există oameni care mănâncă 100% doar alimente crude și aceasta este alegerea lor personală. Toți dezvăluie că se simt perfect și nu au probleme de sănătate.

Dieta cu alimente crude include: legume, fructe, semințe, fasole verde, mazăre, cereale integrale, fructe uscate și legume uscate.

Sunt permise și alge marine, sucuri proaspete de legume, sucuri de fructe nepasteurizate, muguri și, desigur, apă.

Dieta ar trebui să includă consumul de ouă crude, produse lactate și lapte nepasteurizat, și nu în ultimul rând nuci, dar fără sare.

Beneficii pentru organism de a începe o dietă cu alimente crude

Deși pierderea în greutate nu este obiectivul principal al acestei diete, aceasta va fi în curând pe față. Această dietă este săracă în proteine, grăsimi și calorii.

Toată lumea știe că alimentele crude sunt un remediu natural. Consumul lor regulat îmbunătățește calitatea vieții și protejează împotriva mai multor boli.

Beneficiile urmării unei diete alimentare crude includ, în primul rând, detoxifierea organismului .

În mod logic, duce la pierderea în greutate, fluxul de energie și digestia îmbunătățită. Acesta va întări imunitatea, va curăța pielea și va îmbunătăți performanța mentală.

Creativitatea va crește, de asemenea, ceea ce este un bonus suplimentar. Datorită dietei, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer este redus în timp.

Dezavantajele unei diete alimentare crude:

Anumite alimente crude pot fi otrăvitoare, așa că trebuie acordată mare atenție și produselor trebuie selectate cu atenție.

La început, tranziția bruscă la mâncare crudă poate duce la dureri de cap și depresie, dar în curând totul va reveni la normal. Atitudinea este, de asemenea, importantă, deci acționează cu încredere.