care

Cum a slăbit această cântăreață - citiți despre dieta Adelei

Dintr-o femeie cu gogoși, a devenit o femeie cu forme seducătoare.

Cum se întâmplă acest miracol?
A început o dietă specială sugerată de Aiden Gogins și Glen Matten (Goggins și Mattenom). Ei publică cartea care a rupt toate topurile - Dieta Sirtfood: Planul revoluționar pentru sănătate și pierderea în greutate.Esența sa constă în utilizarea produselor care activează producerea de proteine ​​speciale, Sirtuin (SIRT1) în organism.

Inventatorii dietei cred că odată cu aceasta pierzi în medie 3,5 kg în prima săptămână și aproximativ 0,5-1 kg în toate săptămânile următoare. Adele pierde 15 kg odată cu ea.

Și nu numai că vei slăbi!

Aceasta este dieta Adelei, a reușit cu ... sirtuin

Sirtuinele sunt substanțe recunoscute de mult timp pentru longevitate, încetează îmbătrânirea. Sirtuinele sunt enzime care previn „sinuciderea” celulară, repară pliantele de la deteriorare și își prelungesc ciclul de viață.

Interesant este că sinteza sirtuinei crește ca urmare a întârzierii consumului de alimente și a consumului de vin.

În această dietă, se pierd doar grăsimi, nu masa musculară.

Care este cauza acestui fenomen?

„Faptul este că sirtuinele sunt implicate în metabolismul glucozei și, conform unor studii recente, abundența alimentelor în alimentația umană cu un indice glicemic ridicat duce la creșterea în greutate.

Al doilea aspect este acțiunea sirtuinei, este prelungirea tinereții și prevenirea bolilor legate de vârstă.

Care este dieta Adelei atunci?

În esență, include alimente delicioase, bogate în substanțe care stimulează producția de sirtuină: toate legumele cu frunze și verzi, citrice, fructe de pădure (afine, căpșuni, afine), mere, soia, măsline și ulei de măsline, ceapă roșie, vin roșu și ciocolată amară, neagră (85%).

Se mănâncă în prima săptămână.

Și în a doua săptămână se consumă și alimente cu conținut scăzut de proteine ​​animale (de preferință pește sau fructe de mare) și cereale (hrișcă).

În general, dieta Adelei durează trei săptămâni.

Prima săptămână este dificilă.

Vă puteți limita dieta la 1000 kcal pe zi. De exemplu, timp de 1 zi - de 3 ori pe zi ar trebui să beți așa-numitul suc verde, bogat în sirtuine, consumând legume cu frunze verzi și fructe precum merele.

Celelalte două săptămâni - este ușor.

Alimentele sunt de până la 1500 kcal pe zi. Ai trei mese complete cu alimente care stimulează producția de sirtuină. De exemplu, somon cu legume și hrișcă cu creveți și salată, pentru desert - o bucată mică de ciocolată. Din nou, nu puteți face fără suc verde: este necesar să beți o dată pe zi.

Matematică simplă: 100 de grame de ciocolată neagră - este mai mult de 500 de calorii. Așa că mănânci doar puțină ciocolată neagră.

Pro și contra ale dietei Adelei

Avantajele sunt următoarele:
Reducând caloriile și consumând legume, mere, produse cu conținut scăzut de grăsimi de origine animală, cu siguranță vei pierde în greutate. În prima săptămână vei pierde în greutate cu această dietă, în principal datorită eliminării excesului de lichid.

Mult mai târziu, grăsimea începe să se topească.

Principalul dezavantaj al dietei Adele este că este de scurtă durată.

Ce trebuie să faceți în continuare nu este clar. Trebuie să vă gândiți să mâncați o greutate constantă.

Desigur, produsele sirtuin sunt bune pentru sănătatea și menținerea greutății noastre. Nu uitați să le includeți în dieta dvs.