Acest lucru se va întâmpla corpului tău dacă elimini pâinea din alimentație.

acest

Fiecare gram de carbohidrați reținut în corp reține și leagă de trei până la patru ori mai multă apă decât greutatea sa. Pâinea este plină de carbohidrați, iar eliminarea bruscă a acesteia din obiceiurile alimentare vă va afecta corpul aproape instantaneu.

Pâinea este o bombă care apare în multe forme diferite, dintre care unele sunt dăunătoare corpului și liniei noastre, în timp ce altele merită doar laude. Află ce se va întâmpla cu corpul tău dacă elimini complet pâinea din alimentație.

Veți pierde din greutatea câștigată prin apă

Pâinea este plină de carbohidrați, iar excluderea sa bruscă din dietă va fi observată imediat sub formă de scădere în greutate. Cu toate acestea, nu este vorba despre pierderea imediată în greutate, ci despre pierderea excesului de lichid din organism.

Organismul stochează carbohidrații sub formă de glicogen, acid lactic, care reține apa. Fiecare gram de glucide reținut în corp reține și leagă de trei până la patru ori mai multă apă decât greutatea sa.

Nu vei fi în permanență flămând

Glucidele procesate, care sunt abundente în pâinea albă din corpul dumneavoastră, determină o creștere rapidă a zahărului din sânge, al cărui nivel scade apoi foarte repede. Aceste schimbări nebunești ale creierului transmit semnale vagi și rapide care măresc senzația de foame și dorința de hrană, ceea ce ne face să ne îngrășăm.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să elimini complet pâinea din dieta ta, ci să înlocuiești caloriile goale ale pâinii albe cu cereale integrale, care echilibrează cu succes glicemia.

Energia va crește și digestia se va îmbunătăți

Spre deosebire de pâinea integrală sau cea neagră, pâinea albă nu conține fibre dietetice, care sunt necesare pentru buna funcționare a intestinelor. De aceea astfel de alimente provoacă constipație și probleme digestive.

După eliminarea pâinii albe din dietă și introducerea cerealelor integrale în dieta zilnică, digestia se va îmbunătăți și peristaltismul va începe să funcționeze normal.

De asemenea, carbohidrații sunt hrană și combustibil pentru creier. Dacă sunt bune, creierul va funcționa normal, fără obstacole, dar dacă mâncarea nu este sănătoasă pentru creier, corpul reacționează negativ și are senzația de oboseală și epuizare.