1. Căpșuni și iaurt
Gustările sunt ceva de mult dezbătut. La dietă sau nu, acestea fac parte integrantă din viața noastră de zi cu zi. Și doar câteva modificări ale obiceiurilor pot scăpa cu ușurință de inele inutile.
Chiar dacă luăm micul dejun devreme, în jurul orei 10, foamea ne reamintește. Și din moment ce este devreme pentru prânz, dar nu putem ieși pe stomacul gol, este timpul să mâncăm ceva.
Unii oameni încearcă să aștepte până la prânz, dar acest lucru duce la supraalimentarea și aportul de calorii în exces. Experții sunt fermi - dacă vrem să slăbim, trebuie să mâncăm niște gustare. Cu cât suntem mai înfometați la prânz, cu atât este mai mare riscul de a mânca în exces. Economisirea caloriilor din micul dejun include de două ori mai mult la prânz, ceea ce cu siguranță nu este o idee bună.
Pentru a fi subțire și sănătos, pariază pe aceste alimente satisfăcătoare/în galerie/în gustarea ta.
- Aceste 5 alimente sănătoase vă vor ajuta în lupta împotriva obiectelor infecționale
- Aceste alimente vă vor ajuta să ardeți mai multe grăsimi
- Aceste alimente vă vor ajuta să luptați împotriva balonării - Curios
- Aceste 5 alimente dietetice vă vor ajuta să vă recuperați mai repede după răceli
- Partea 3 Alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva greutății