Te-ai întrebat vreodată cum ne afectează dieta starea de spirit?

aceste

Te-ai întrebat vreodată cum ne afectează dieta starea de spirit?

Este posibil să fi observat că unele alimente te fac fericiți, încercarea lor este distractivă, iar altele te fac să te simți greu și chiar iritabil.

Ei bine, acest lucru nu este surprinzător, deoarece unele alimente, în special cele procesate, provoacă depresie.

După cum puteți ghici, cu cât un aliment trece prin mai multe procese: prăjirea în grăsimi, coacerea cu sare, cu atât compoziția sa se schimbă mai mult.

Prin urmare, oamenii de știință recomandă, dacă este posibil, să mănânce alimente proaspete, deoarece conține ingrediente naturale care sunt bune pentru sănătatea noastră - și bună dispoziție, sunt conținute în cele mai mari cantități.

Iată care sunt alimentele de evitat, astfel încât să nu aveți probleme cu schimbările de dispoziție:

Nuci sărate: conțin un nivel prea ridicat de glutamat monosodic, ceea ce duce la dureri de cap și prea mult provoacă o schimbare a dispoziției.

Zahar alb: ne crește brusc nivelul de energie, dar, de asemenea, efectul său este atât de scurt, iar cel nou scade atât de brusc încât, atunci când se întâmplă, ne simțim iritați.

Carne procesată: șuncă, cârnați. Acestea conțin prea mulți nitrați, care ne pot afecta echilibrul hormonal și starea de spirit.

Băuturi carbogazoase și energizante: conțin mulți carbohidrați. Efectul este similar cu cel al zahărului, o creștere bruscă a dispoziției, urmată de un declin accentuat.

Ciocolata cu lapte. Din păcate, zahărul pe care îl conține poate deveni foarte ușor captivant și lipsa „dozei” ne poate face nervoși, chiar neplăcuti pentru ceilalți, scrie Vesti.bg

Cipsuri, gustări sărate: conțin un acid gras care poate bloca producția hormonului fericirii.