căderea părului

20% dintre bărbați încep să devină cheli când au 20 de ani.

Genetica joacă un rol important în apariția căderii părului, dar nu mai puțin important este o dietă adecvată și echilibrată care să vă protejeze de căderea părului. Studiile arată că 20% dintre bărbați încep să se chelească când au 20 de ani. Foarte adesea cauza este ereditară, dar experții au întocmit o listă de alimente care pot ajuta la minimizarea consecințelor neplăcute.

Părul, ca orice altă parte a corpului uman, are nevoie de substanțe nutritive pentru a fi sănătos. În primul rând, are nevoie de acizi grași omega-3, care se găsesc în cele mai mari cantități în nuci și somon. Nu neglija tonul și varza, deoarece acizii grași hrănesc foliculii de păr de pe scalp și au grijă de elasticitatea părului.

Pentru a stimula creșterea și a restabili părul alege zincul. Controlează hormonul testosteron din organism și ajută la reglarea secreției de sebum în scalp. Zincul se găsește în grâu, stridii, carne de vită, vițel, ficat etc.

Dieta proteică a ouălor, arahide, fasole, mazăre, linte, pui și curcan ajută, de asemenea, împotriva căderii părului. Fierul ajută și la creșterea circulației sângelui și la reducerea căderii părului.

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că deficiența de magneziu este asociată cu căderea părului. Pentru a obține magneziul de care aveți nevoie, mâncați migdale, spanac, caju, linte, orez brun.