În mod normal, în intestine se formează aproximativ 600 ml de gaz pe zi. Cu toate acestea, dacă cantitatea crește din cauza supraalimentării, de exemplu, gazele pot ajunge la 1, chiar și 2 litri. Apoi apar simptomele neplăcute de balonare, greutate și durere, senzația de parcă ai fi înghițit un balon și stomacul tău va exploda. Le puteți evita urmând câteva reguli de bază.

reguli
Cum să ajutați la flatulență?

Fii moderat în dietă și sensibil atunci când alegi un meniu

Balonarea la o persoană sănătoasă poate fi cauzată de două motive: supraalimentarea sau alegerea necorespunzătoare a produselor care produc mult gaz în stomac. Deseori cele două lucruri se combină și devin și mai neplăcute.

Dacă ați mâncat mult la prânz sau cină, este bine să luați un ajutor digestiv imediat după masă (de exemplu, un supliment alimentar care conține fermental) și după o jumătate de oră să mergeți cel puțin 30 de minute pe jos. Înainte de culcare, beți 1-2 comprimate de cărbune activ. Dacă, în ciuda acestor măsuri, vă simțiți încă umflat sau aveți crampe, medicamentele care conțin simeticonă vă vor ajuta.

Produsele care cresc semnificativ formarea gazelor sunt leguminoasele, legumele (în special varza, napii, ceapa, usturoiul), fructele (struguri, coacăze negre, mango și alte specii exotice). În plus, evitați produsele care provoacă fermentație (drojdie, drojdie, bere), băuturi carbogazoase moi și alcoolice, cafea, cacao, ciocolată.

Fii atent la sănătatea ta!

Dacă suferiți adesea de flatulență și plângerile dvs. nu apar întotdeauna după supraalimentare sau din meniul formulat necorespunzător, cauza poate fi o boală a tractului gastro-intestinal. De exemplu, gastrita acută sau cronică, ulcerul gastric sau duodenal, patologia pancreasului sau a vezicii biliare. Pentru majoritatea acestor afecțiuni, pe lângă balonare, durerea este caracteristică.

În gastrită și ulcer gastric apar spasme la scurt timp după masă, în ulcerul duodenal - după ceva timp sau noaptea, în colecistită (inflamația vezicii biliare) și probleme hepatice, durerea este localizată în hipocondrul drept.

Platonul este cel mai adesea asociat cu pancreatita cronică acută. Această afecțiune poate fi provocată de o dietă excesivă și necorespunzătoare, de alcool și de unele medicamente. Din cauza lipsei de enzime gastrice, produsele intră în intestine neprelucrate și începe fermentația activă.

Pentru a determina cauza, este necesar să efectuați o examinare cu ultrasunete. În flatulență, vizualizarea organelor este împiedicată de cantitatea mare de gaz din intestine, astfel încât acuratețea rezultatului testului depinde de pregătirea preliminară. Cel mai bine este să evitați produsele menționate care cresc formarea gazelor cu câteva zile înainte și să luați un preparat împotriva acestei afecțiuni.

Alte teste care pot fi făcute pe rețeta medicului sunt un test biochimic de sânge și un test de scaun.

Inflamația cronică a colonului - colita, poate fi, de asemenea, o cauză a flatulenței. Ca urmare a perturbării echilibrului microflorei acestui organ, apare disbacterioza. Factorii de risc sunt mulți - de la apetit la condimente puternice și prezența constipației cronice până la administrarea de antibiotice.

Pe lângă flatulență, disbacterioza se caracterizează prin mișcări frecvente ale intestinului sau invers - constipație, diaree sau alternarea acestor afecțiuni. În funcție de gravitatea bolii (ușoară, moderată sau severă), gastroenterologul prescrie medicamente. Ele pot proveni din grupul de probiotice care conțin lacto și bifidobacterii benefice sau medicamente care conțin un mediu nutritiv pentru a stimula creșterea propriilor bacterii sau prebiotice, care includ atât bacteriile, cât și mediul nutritiv pentru acestea.

Sindromul colonului iritabil

Această afecțiune poate provoca, de asemenea, flatulență. Odată cu el, colonul devine hipersensibil - uneori funcționează lent și provoacă constipație, uneori crește brusc peristaltismul și duce la diaree. În toate cazurile, aceste simptome sunt însoțite de flatulență și crampe dureroase.

Diagnosticul se face după ce toate celelalte cauze posibile de flatulență au fost excluse. Este necesară o examinare amănunțită a scaunului, deoarece acest sindrom poate fi un vestitor al unei boli care nu s-a manifestat încă, cum ar fi colita cronică, disbacterioza etc.

Toate afecțiunile sunt cauzate de nervi

Tulburările de motilitate intestinală, problemele intestinului și flatulența crescută pot fi simptome ale nevrozei. Amintiți-vă durerile abdominale și stomacul supărat înainte de evenimente importante, de exemplu. Manifestările periodice ale unor astfel de simptome la o persoană mai anxioasă pot duce la dezvoltarea fobiei la el - teama de viitor, care la rândul său afectează procesele gastro-intestinale.

Urmează un cerc vicios, în care cel care suferă se rotește la nesfârșit, deci flatulența în astfel de cazuri este tratată cu sedative și antidepresive.

Reguli pentru a mânca în flatulență

Alimentația dietetică este o necesitate pentru a rezolva problema. Mănâncă de 4-5 ori pe zi, în porții mici, mestecă bine. Dacă este posibil, nu vorbiți în timpul meselor - aerofagia (înghițirea involuntară de aer) poate fi una dintre cauzele flatulenței.

Iată produsele recomandate:

- Cerealele (hrișcă, grâu) și alimentele din lapte acru sunt utile.

- Este bine să mâncați legume fierte (morcovi, sfeclă), carne înăbușită sau aburită (carne de pasăre, carne de vită), pâine integrală de grâu cu tărâțe, dar fără drojdie.

- Mărarul este foarte util - îl puteți lua proaspăt sau pregătiți o tinctură de semințe de fenicul, mușețel sau oregano și beți o jumătate de cană înainte de micul dejun și cină.

Iată care sunt alimentele de limitat:

- Produse organice bogate în fibre vegetale și uleiuri esențiale (ridichi, ceapă, usturoi, napi). Cel mai bine este să le evitați.

- Nu exagerați cu carne - aportul de multe proteine ​​duce la o fermentare crescută în stomac.