omega-3

Efectele suplimentării cu acizi grași omega-3 la femeile care doresc sarcină au fost studiate pe larg recent. O mare parte din cercetări au arătat că suplimentarea acizilor grași omega-3 are efecte benefice asupra fertilității prin creșterea progesteronului, reducerea ciclurilor anovulatorii, creșterea numărului de sarcini, îmbunătățirea calității embrionilor și a rezultatului sarcinii. Atât studiile pe animale, cât și femeile, privind procedurile de reproducere asistată, inclusiv fertilizarea in vitro, au ajuns la aceste concluzii.

Cu toate acestea, alte studii nu au găsit o schimbare a fertilității la femeile care iau acizi grași suplimentari omega-3 și, prin urmare, cercetătorii evită să fie concludenți cu privire la faptul dacă acizii grași omega-3 susțin sarcina. Cu toate acestea, unele centrele mari de reproducere asistată recomandă pacienților să ia zilnic aproximativ 3.000 mg de omega-3.

La începutul anului 2019, a fost publicat un alt studiu [1] pe această temă, în care autorii au descoperit acest lucru aportul de 3300 mg zilnic de acizi grași omega-3 de către femei duce la o reducere semnificativă a hormonului foliculostimulant (FSH) lor. În general, nivelurile ridicate de FSH sunt un semn prognostic slab al șanselor unei femei de a rămâne gravidă. FSH ridicat se observă și la femeile aflate în postmenopauză. Prin urmare scăderea acestui hormon prin administrarea acizilor grași omega-3 vorbește despre creșterea fertilității și îmbunătățirea echilibrului hormonal.

De asemenea, studiul a constatat că acest efect al acizilor grași omega-3 a fost observat la femeile cu greutate normală, dar nu și la femeile obeze. Aceasta este probabil explicația pentru care unele studii nu găsesc o fertilitate mai bună după administrarea acizilor grași omega-3.

Datorită faptelor de mai sus, precum și pe baza altor efecte cunoscute ale acizilor grași omega-3, putem rezuma următoarele:

Uleiul de pește este cunoscut ca fiind cea mai completă sursă de acizi grași omega-3. Odată ce suntem convinși de beneficiile consumului de acizi grași omega-3, este timpul să alegem uleiul potrivit de pește. Selectarea unui produs de calitate este foarte importantă pentru a asigura eficiența și siguranța. Cum să aleg ulei de pește de calitate și de ce prefer uleiul de pește norvegian vezi aici.