activitatea

Studiile arată că activitate fizica poate reduce semnificativ multe dintre efectele negative ale supraponderalității asupra sănătății noastre.


Dietele bogate în calorii și activitatea fizică redusă au dus la o problemă globală a obezității și supraponderal. Aproximativ 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de supraponderalitate în diferite grade.


În timp ce aportul nostru de calorii a crescut semnificativ în ultimele decenii, activitatea fizică prin care ardem acele calorii ating pragul minim și chiar îi depășește limita. Avansarea tehnologiei ne eliberează semnificativ de munca obositoare, dar face aproape imposibilă utilizarea caloriilor pe care le consumăm - duce la un rezultat pozitiv aport caloric.


In acelasi timp activitate fizicat duce la o scădere semnificativă a reactivității organismului la procesele inflamatorii, care la rândul lor duc la întreruperea funcțiilor organului sau sistemului afectat. În paralel, exercițiile fizice regulate scad zahărul din sânge și îl mențin în limite optime sub acțiunea insulinei.


Greutate excesiva, mai ales în jurul abdomenului sunt legate de creșterea cantității de mediatori inflamatori și afectează funcția insulinei în menținerea nivelului de zahăr din sânge.


Primul studiu amplu privind efectele pozitive ale activității fizice în sala de sport, chiar și fără a pierde o cantitate semnificativă de greutate, a fost realizat de cercetătorii de la Cooper Institute - o organizație non-profit din Dallas.


Studiul a inclus 22.000 de bărbați cu vârste cuprinse între 30 și 83 de ani. Cercetătorii au măsurat raportul dintre grăsime și masa musculară din corpul fiecăruia dintre participanți și apoi au efectuat un antrenament de banda de alergat.


În decurs de opt ani, 428 dintre bărbați muriseră. Bărbații supraponderali, dar în formă (determinați de un test de bandă de alergat) au de două ori mai multe șanse să moară decât bărbații cu o cifră mică, dar în formă fizică slabă.


Un alt studiu din jurnalul din septembrie 2004 al Asociației Medicale Americane a ajuns la o concluzie similară. De aproape patru ani, cercetătorii urmăresc atacurile de cord și altele „Evenimente cardiovasculare” dintre 900 de femei americane care au suferit angiografie coronariană. Lipsa activității fizice, calculată din răspunsurile la chestionarele standard, sa dovedit a fi asociată cu un risc mai mare de eveniment advers, spre deosebire de indicele de masă corporală calculat.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.