Dacă dietele universale nu te ajută, încearcă să mănânci conform genotipului tău, recomandă revista Votre Beaute. Potrivit autorilor articolului, există 5 tipuri de genotip: urmăritor, culegător de vânătoare, descoperitor, grădinărit și dansator. Aceste nume nu au nicio legătură cu hobby-urile și stilurile de viață. Genotipul depinde de glandele care domină corpul.

există

Acest mod de a mânca este adesea numit „dieta Adam și Eva”, deoarece, potrivit adepților săi, permite unei persoane să se întoarcă la strămoși și să aleagă cea mai fiziologică dietă pentru corpul său. Pentru a profita de el, trebuie, desigur, să vă determinați mai întâi genotipul. Acest lucru nu este atât de ușor, deoarece de-a lungul anilor figura unei persoane suferă modificări destul de grave. Așa că încearcă să-ți amintești cum arătai în tinerețe. Se crede că la această vârstă o persoană corespunde cu gradul maxim genotipului său.

- lipsa formelor pronunțate, fese plate

- sânii ușor mari (există excepții) și lipsa taliei la femei

- picioarele lungi și mărimea piciorului mare

- degetele de la picioare lungi

- umeri largi, brațe lungi și puternice, oase grele

- trăsături faciale mari

Reprezentanții acestui genotip sunt Uma Thurman, Jerry Hall, Cameron Diaz, Bill Clinton, Tom Hanks. Dieta ar trebui să conțină produse bogate în proteine, legume și cereale. Majoritatea produselor lactate trebuie evitate. Toate dietele unilaterale sunt dăunătoare pentru trackere, care se pot îngrășa rapid și pot pierde rapid în greutate. Produsele obligatorii sunt păsările de curte, peștele gras, nucile și semințele, legumele verzi (90% fierte, 10% crude). Eligibile în cantități mici sunt carnea roșie slabă (dar nu de porc), cerealele, fructele proaspete (cu excepția citricelor), morcovii, usturoiul, ceapa, uleiul de măsline, porumbul și untul, iaurtul. Alimentele interzise sunt carnea de porc, majoritatea produselor lactate, margarina, miere și zahăr, amidon, culturi de rădăcini, cartofi, napi, țelină.

- sânii mici la femei

- brațe lungi cu încheieturi grațioase

- trepte alungite cu degetele lungi

- gât lung de „lebădă”

- față îngustă tip clasic

- piele frumoasă, dar predispusă la formarea ridurilor timpurii

Reprezentanți tipici: prințesa Diana, Renee Rousseau, Elizabeth Hurley, Joseph Fiennes, Johnny Depp. Dieta ar trebui să conțină produse bogate în proteine, combinate cu legume și fructe. Acest genotip este bine tolerat de dieta Atkins. Prin urmare, oamenii ar trebui să fie foarte atenți cu privire la utilizarea grăsimilor. Produse obligatorii: ouă, păsări de curte, pește, leguminoase, legume (cu excepția rădăcinilor), fructe (opțiune optimă - mere și pere). Eligibile în cantități mici sunt cerealele, uleiul de porumb și uleiul de măsline, alte fructe proaspete, carnea roșie (cu excepția cărnii de porc). Produse interzise: feluri de mâncare prăjite, miere și zahăr, făină albă și amidon, margarină, legume rădăcinoase mari: cartofi, napi, țelină, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool, sucuri de fructe (fără proaspete).

- trunchiul lung și puternic

- picioare puternic ușor lungi

- fese bine formate

- sani destul de mari la femei

- talia slab formata

- mâini puternice cu degete scurte

- picioare late cu degetele scurte

- forma aproape pătrată a feței

Reprezentanții acestui genotip sunt Catherine Zeta-Jones, Meg Ryan, Angelina Jolie, Susan Sarandon, Richard Gere, Alec Baldwin, Antonio Banderas. Potrivit pentru acest genotip este o dietă separată, adică. cantitatea de proteine ​​și carbohidrați din meniu ar trebui să fie aceeași, dar ar trebui luate separat. Produse obligatorii: cereale (orez brun, paste), leguminoase, tot felul de legume sub formă de salată, toate fructele (cu excepția bananelor și strugurilor). Permis în cantități mici: carne de pasăre (fără piele), pește, în special gras, ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână), ulei de măsline, porumb și unt, nuci și semințe, cartofi, lapte. Produse interzise: toate vinurile sărate, roșii, fructe de mare, feluri de mâncare prăjite, brânză, miere și zahăr, produse din făină albă, amidon, margarină, băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai negru, Coca-Cola), băuturi carbogazoase, alcool.

- corp moale rotunjit (clepsidră - pentru femei)

- sâni mari și coapse largi la femei;

- mâini moi cu degete pufoase

- pilozitate puternică la bărbați

- picioare mici cu degetele de la picioare scurte

- cap mare, trăsături faciale moi și rotunjite

Reprezentanți: Sofia Loren, Ivana Trump, Dolly Parton, Drew Barrymore, Anthony Hopkins, Mel Gibson, Bob Hoskins. Dieta optimă - lactată-vegetariană. Acesta este singurul genotip care este ușor tolerat chiar și de cea mai strictă dietă vegetariană. Oamenii din aceasta tind să încetinească metabolismul și, prin urmare, trebuie să monitorizeze mai atent caloriile. Produse obligatorii: lactate: brânză, brânză de vaci, lapte, tot felul de legume (sub formă de salată), tot felul de fructe, cereale. Permis în cantități mici: păsări de curte, pește, ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână), ulei de măsline și ulei de porumb, nuci și semințe. Produse interzise: tot felul de carne roșie, paste, înghețată și smântână, feluri de mâncare prăjite, margarină și unt, produse din făină albă, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool.

- înălțime de la mediu la scăzut

- trunchi plat vertical

- piept îngust

- sânii mici la femei

- corp fragil, dar cu mușchi puternici puternici

- cap mic cu trăsături faciale pronunțate

Reprezentanți: Winona Ryder, Tom Cruise, Michael J. Fox. Dieta este semi-vegetariană - include o cantitate suficientă de proteine ​​și carbohidrați prelucrați lent. Oamenii de acest genotip se pot adapta la orice tip de dietă. Principalul lucru pentru ei este să nu rateze mesele principale. Produse obligatorii: produse lactate, cereale, tot felul de legume, tot felul de fructe. Permis în cantități mici: pește, în special gras, păsări de curte, ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână), ulei de măsline și ulei de porumb, nuci și semințe. Produse interzise: tot felul de carne roșie, paste, smântână și înghețată, feluri de mâncare prăjite, margarină și unt, miere și zahăr, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool.