Dieta din hrișcă oferă un mod special de a găti terci de hrișcă. Trebuie să luați orz crud, să îl clătiți ușor cu apă rece și să turnați apă clocotită proporțional cu fiecare dintre ele (una - aceasta este o prostie, două - apă). Lasă să stea sau fasolea să se umfle. Acest lucru nu va necesita mai mult de 30-40 de minute. Acum puteți mânca fulgi de ovăz. Puteți pur și simplu să preparați o cantitate mare de cereale și să o împărțiți în mai multe părți pentru a o face în timpul zilei. Și puteți găti ori de câte ori vă este foame. Ultima masă trebuie să fie cu cel puțin o oră înainte de culcare.

despre

În a treia zi a dietei de hrișcă în timpul poludenka vă puteți permite să mâncați două mere verde. În a cincea zi puteți bea un pahar de iaurt pentru băut și fructe fără aditivi de colorare.

Recomandări specifice pentru perioada de respectare a dietei de hrișcă

Dacă decideți să „stați” la o dietă de hrișcă, ar trebui să vă înscrieți cu siguranță la o sală de sport care participă regulat la ea. Faptul este că, atunci când respectă dieta cu hrișcă, corpul tău va începe să piardă în greutate, deoarece organismul va lupta activ împotriva toxinelor. Exercițiul (nota de exercițiu) vă va ajuta să strângeți pielea lăsată pe părți ale corpului, cum ar fi coapsele, mușchii pieptului și tricepsul.

Și, dacă treceți brusc la o dietă restricționată, corpul dumneavoastră va simți disconfort din cauza lipsei de glucoză, vă puteți răsfăța o dată pe zi o linguriță de fructoză sau o linguriță de miere pentru a se dizolva într-un pahar cu apă caldă.

Nu există o dietă de hrișcă

Dietele stricte trebuie făcute în etape pentru a menține rezultatele obținute. Pentru a face acest lucru în următoarele două săptămâni, ar trebui să continuați să folosiți hrișcă ca fel principal de mâncare la prânz sau cină, cu adăugarea cantităților sale mici de legume proaspete. Reduceți treptat porțiile, hrișca și până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni și aduceți-le la zero. În acest fel, corpul tău intră într-o dietă regulată moale.

Cum se salvează rezultatul?

Pentru a înceta să te îngrași după o dietă cu hrișcă, continuă să mănânci porții mici și să nu permiți mesele. Încercați să mâncați mai multe fructe și legume pe zi și reduceți la minimum utilizarea grăsimilor și a dulciurilor.

Singura modalitate prin care puteți învăța corpul să mănânce, să mențină o formă bună și să nu interfereze cu sistemul digestiv.

Restricții pentru dieta hrișcă

În timpul sarcinii și alăptării, dieta cu hrișcă este absolut contraindicată. În mod similar, nu este posibil să slăbești Desigur, cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal: ulcere, gastrită etc.