Puls.bg | 08 februarie 2011 | 0

legate


Se umple după renunțare?
Fapte: jumătate dintre fumători își mențin greutatea neschimbată atunci când renunță la țigări, un sfert pierde în greutate, celelalte 25% se îngrașă.
În general, se crede că nicotina suprimă pofta de mâncare și stimulează metabolismul. De aceea, după încetarea fumatului, simțim de fapt un apetit crescut și este posibil să ne îngrășăm. Pentru a evita acumularea nedorită de kilograme în plus, este de dorit să începeți controlul aportului de calorii în paralel cu renunțarea la fumat, adică. pentru a vă asigura că nu se consumă mai multe alimente decât înainte.


Luarea de contraceptive hormonale duce la creșterea în greutate
În anii de creare a tabletelor hormonale, se observă aproximativ 3 kg de creștere în greutate la cei care le iau. Cu contraceptivele hormonale moderne, acest efect este „clar”. Comprimatele conțin prea puțini hormoni specifici pentru a controla funcția de reproducere. O cantitate atât de limitată de estrogen nu ar fi un motiv pentru a schimba metabolismul și a crește în greutate. Dimpotrivă, experții recomandă chiar și în cazul unui astfel de efect, femeia ar trebui să-și caute medicul pentru a afla cauza creșterii în greutate.


Slăbește cu sportul
În antrenamentul de forță, care are ca rezultat acumularea mușchilor, pierderea în greutate este discutabilă. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Deci, este foarte posibil ca o persoană slabă să câștige puțin în greutate în timpul sporturilor active.
În sport, ar trebui să ne uităm nu numai la mișcarea săgeții pe cântare, ci și la modul în care aceasta afectează figura. În ciuda îngrășării 1-2 kg, circumferința taliei și șoldului scade. În acest caz, silueta este mai importantă.
Cu toate acestea, deoarece activitatea fizică este asociată cu cheltuielile de energie, se crede că normalizează greutatea și reduce cantitatea de grăsime din organism. Nu numai atât, sportul afectează rezistența la insulină și ulterior ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, are un efect benefic asupra tensiunii arteriale.
Indiferent de intensitatea exercițiilor și de tipul acestora, cu o natură deplină, sportul va ajuta la slăbit.
Pentru cei care slăbesc cu câteva kilograme în plus, este necesar să construiți un program adecvat care să se concentreze mai mult pe viteză decât putere.
Este obligatoriu să pregătiți un program nutrițional conform, pe lângă fitness.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.