Metabolismul este un proces în care organismul descompune alimentele și nutrienții pentru energie, menținând diferite funcții în organism. Fiecare parte a meniului nostru afectează metabolismul nostru, inclusiv unele minerale. Atunci când procesele metabolice nu sunt încetinite, atunci este mai puțin probabil să suferim de kilograme în plus.

minerale

Vedeți care sunt 5 minerale importante atunci când doriți să slăbiți. Consultați un medic înainte de a le lua sub formă de suplimente alimentare.

Dacă sunteți vegan, aveți intoleranță la lactoză sau pur și simplu nu vă place gustul produselor lactate, există un risc de deficit de calciu. Calciul este un mineral necesar în principal pentru creșterea, rezistența și densitatea oaselor. Este, de asemenea, un factor important în pierderea în greutate, ajutând corpul nostru să ardă mai multe calorii și să stocheze mai puține grăsimi.

Potrivit oamenilor de știință, o dietă bogată în calciu ajută la arderea excesului de calorii mai eficient. Mineralul suficient asigură funcționarea corectă a insulinei. Insulina este unul dintre principalii hormoni care reglează nivelul zahărului din sânge. Când sunt în echilibru, ne simțim energici și nu simțim foamea constantă.

Doriți să vă îmbunătățiți metabolismul? Apoi evitați deficiența de magneziu. Ai nevoie de acest mineral dacă faci mișcare regulată. În plus, magneziul este implicat în peste 300 de procese din organism, inclusiv metabolismul grăsimilor. Ajută la întărirea oaselor, reglează glicemia și tensiunea arterială, îmbunătățește funcția creierului. O puteți obține mâncând nuci, legume cu frunze verde închis, leguminoase și multe altele.