Tonul - această delicatesă preferată a multora, poate să nu fie atât de utilă pe cât am crezut până acum. Experții avertizează că consumul excesiv de ton poate duce la consecințe ireversibile, dintre care una este prostia.

deci

Potrivit oamenilor de știință, prezența mercurului în acest pește este imensă. Când se acumulează în corpul și organismul uman, mercurul duce la întârzierea mintală.

Acest lucru se datorează faptului că mercurul este o neurotoxină, al cărei aport în doze mari poate duce și la deteriorarea creierului și a sistemului nervos.

Studiile arată că daunele pe care le poate provoca un element periculos nu sunt numai grave, ci și ireversibile. Pentru a evita astfel de complicații, experții sfătuiesc să mănânce ton nu mai mult de o dată pe săptămână.

Pe lângă cantitățile mari de mercur, un alt element dăunător din conținutul său este proteina de înaltă calitate. Este util în cantități mici, dar în mare dăunează rinichilor.

De aceea, persoanelor cu insuficiență renală nu li se recomandă să consume o porție întreagă de pește delicat. Nu este încă recomandat femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și copiilor mici.

Pe de altă parte, există avantajele tonului. Este preferat deoarece are un gust minunat și nu împovărează corpul cu exces de calorii.

Practic este alimentul dietetic recomandat. Comparativ cu alte produse, este bogat în acizi grași omega-3.

Prin urmare, este printre principalele alimente recomandate pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Produsele și alimentele din ton întăresc imunitatea organismului și întăresc apărarea organismului, în principal datorită anticorpilor produși în acesta.

Ca la orice altceva, la fel cu tonul. Pentru a vă bucura de gustul și beneficiile sale și pentru a evita daunele pe care vi le poate aduce, atunci consumați-l cu moderație.

O dată pe săptămână este suficient pentru a obține toate vitaminele și mineralele din compoziția sa și nu suficient pentru ca elementele nocive să se acumuleze în corpul dumneavoastră.