Volumul de muncă al elevilor este în continuă creștere

Majoritatea părinților știu că la sfârșitul anului școlar, copiii lor sunt stoarse ca o lămâie și abia pot împinge ultimele zile până la sărbători. Cum să-i ajute să facă față oboselii acumulate?

față

În primul rând, ar trebui să ne dăm seama că succesul redus la sfârșitul anului și dorința de a ieși de acasă nu sunt lenea sau capriciul, ci o consecință a oboselii. Pentru copii, ziua de lucru (în școală și în afara școlii) durează uneori mai mult de 8-10 ore. Conform statisticilor, le lipsește în mod regulat 1,5-2 ore de somn și de multe ori nu au timp pentru plimbări.

Potrivit specialiștilor, la sfârșitul anului școlar se observă oboseală la 40-55% dintre copii, iar la 80% dintre aceștia se găsesc reacții nevrotice. Încă de la sfârșitul anilor '80, omul de știință și cardiolog rus Evgeny Chazov a semnalat: „Mă apuc de cap atât cât am dus copiii la școală. În clasa a VIII-a, bolile oculare sunt deja de 5 ori mai frecvente, tractul gastrointestinal - de 4 ori, sistemul genito-urinar - de 2 ori. Dar aceste boli sunt tipice funcționarilor. Acestea sunt boli ale birocraților care duc un stil de viață stagnant în spatele birourilor și în dosare. ".

De atunci, volumul de muncă pentru studenți a crescut de multe ori. În afară de lecții și teme, tot felul de cursuri, examene de matură, examene interne și externe au aterizat pe umerii lor ... Și părinții, în loc să permită copilului să se relaxeze la sfârșitul anului, măresc volumul de muncă -.

Psihologii susțin că școala este o cantitate uriașă de muncă și 80% dintre copii nu pot decât să o suporte. Ei stau 8 ore în spatele birourilor într-o poziție complet nefiziologică, care le distruge coloana vertebrală. Și la vârsta de 12 ani au deja dureri de cap. Toate acestea sunt o consecință a hipodinamicii.

Oamenii de știință sunt convinși că copiii au nevoie de odihnă, fiind activi. Paradoxul este că obosesc pentru că nu se mișcă. Cu cât o persoană stă mai mult, cu atât se simte mai epuizată. Activitatea fizică ajută și creierul, au arătat multe studii.

Rolul nutriției

O alimentație necorespunzătoare poate contribui, de asemenea, la creșterea oboselii, deoarece împiedică refacerea puterii și a energiei.

Medicii pediatri recomandă meniului studentului să fie suficient de variat. Este normal ca în acest sezon să acordați preferință fructelor și legumelor, dar nu trebuie să ratați proteinele de origine animală (produse lactate, carne, ouă, pește) și grăsimi. Trebuie remarcat faptul că lipsa fluidelor duce și la oboseală.