Bună băieți, vreau să întreb cum să curăț pieptul fără aditivi și alte substanțe chimice, vă rog să mă ajutați pentru că nu mai știu ce să fac, Greutate - 92 kg, Înălțime - 1,77. Sper să mă ajutați

forum

Lasă-mă să mă uit la imaginea pe care o am despre tine. Ei bine, nu o fac.
Arătați mai întâi care este situația, apoi cereți sfatul. Spuneți ceva și pe care îl antrenați sau vă întindeți pe canapea toată ziua?

Cu o astfel de întrebare, răspunsul arată așa - o puteți face cu o dietă și exerciții fizice adecvate.

spus de jey2 pe 23.02.10, 20:50:

Bună băieți, vreau să întreb cum să curăț pieptul fără aditivi și alte substanțe chimice, vă rog să mă ajutați pentru că nu mai știu ce să fac, Greutate - 92 kg, Înălțime - 1,77. Sper să mă ajutați

Prietene, sunt la greutatea ta, cel puțin am fost acum 90 de zile, acum am 90 de ani. Ștergerea sânilor tăi va fi doar dificilă,
dacă începi să faci curățenie scapi de tot corpul. Cu o dietă adecvată și un antrenament bine pregătit, veți intra în formă
puteți face mai multe muște și găleți.

Ei bine, antrenez atletismul, pare greu, dar nu știu cum să arunc o ghiulea și știu că nu pot doar să-mi curăț pieptul și voi putea să urmez o dietă după ce sunt 16 și nu pot încărca o fotografie, deoarece cablul corpului meu este futut, dați câteva sfaturi, așa că, dacă puteți, vă mulțumesc în avans.

Recenzia a fost editată de jey2 la 28.02.10 16:17.

evident in acest forum nimeni nu ma va ajuta nimic, totusi va multumesc pentru cei care au scris ceva.

Nu dai vina pe forum! Este vina ta. Forumul vă va ajuta, dar nu pentru a vă servi totul pregătit. Apropo, este măcinat, dar este jos în pătratul verde - dietă, exerciții fizice etc.

Numai în zona pieptului NU veți decola. Curăță grăsimea din tot corpul. Nu fi leneș, ci citește în secțiunea despre diete, compune o dietă adaptată nevoilor tale (și anume reducerea grăsimilor) și apoi publică-o aici. Apoi, așteptați sfaturi și ajustări adecvate în meniu!

Cu puțin mai mult cardio, lucrurile se vor îmbunătăți. Dar trebuie să scapi de burgeri, dulciuri, băuturi răcoritoare, pâine (și după ora 18:00 fără mâncare). Dacă nu sunteți obișnuiți să alergați, de exemplu, în prima zi faceți 2-3 ture data viitoare vor fi 5-6 și am fost așa, dar acum fac 20 și în 4 zile am slăbit 3 kg;-)

Atâta timp cât vă recomandăm să nu mâncați seara!
Poate fi consumat după ora 18:00 și după ora 22:00 și chiar după miezul nopții.