rocker

A văzut că masa atingea 340 de kilograme. Dar astăzi, Alk Rocker spune că în cele din urmă și-a dat seama cum să-și controleze greutatea - și spune că nu va reveni niciodată la felul în care este.

Atmosfera populară a zilei de astăzi este înregistrată pentru călătoria sa într-o nouă carte, „Never Goin’ Back: Winning the Battle for Slab for Good ”. Joi, a renunțat la Matt Lauer pentru lupta sa.

„Sunt încântat de unde sunt,” a spus Rocker. "Viata e minunata; Nu o voi schimba pentru o clipă. Dar te întrebi mereu unde ai fi dacă „X” nu s-ar întâmpla. Mă bucur că am ajuns în sfârșit la acest loc la 58 de ani. Am înțeles în sfârșit. Mă simt bine în legătură cu asta.

În urmă cu un deceniu, Rocker a făcut titluri după ce a suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric și a pierdut până la 190 de lire sterline de la un vârf de aproximativ 340. Dar, după ce a alungat imaginea bărbatului gras, vechile obiceiuri au revenit. Când mama sa a fost internată în spital acum cinci ani, Rocker a apelat la gunoi pentru a fi liniștiți și a recuperat 40 de lire sterline: dovadă că era posibil să „mănânci ocolind”, a spus el.

„M-am întors”, i-a spus Rocker editorului medical TODAY, dr. Nancy Smeniedermann, într-un segment înregistrat care a precedat interviul său live cu Lauer. - Și eu l-am urât. Știu ce trebuie să fac acum pentru a împiedica acest lucru să se repete.

În urmă cu patru ani, Rocky i-a spus lui Snyderman că a reușit să „pună frâna” și să slăbească printr-o combinație de dietă, inclusiv curățare și exerciții fizice. Începe o detoxifiere de 28 de zile, timp în care elimină cofeina, alcoolul, zahărul, produsele lactate și glutenul. La sfârșitul celor patru săptămâni, pierduse 28 de kilograme.

În plus, își schimbă în mod constant dieta: astăzi mănâncă numai alimente întregi, neprelucrate, bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. Și a început un regim de antrenament cu „metodă lentă”, care a inclus trei sesiuni de 30 de minute de antrenament în fiecare săptămână. Antrenamentul de forță creează o masă corporală mai mică, care la rândul său arde mai multe calorii, a explicat Snyderman.

Lauer l-a întrebat pe Rocker ce l-a determinat să invadeze înainte de a-și schimba stilul de viață.

„A fost unul dintre acele lucruri în care nu te simți demn într-o oarecare măsură - vei fi expus ca o fraudă, nu ești la fel de bun pe cât crezi că ești, toate aceste lucruri diferite se combină”, a spus Rocker. „Și mie îmi place mâncarea, dar odată ce am o bucată mică de friptură sau ceva, va trebui să am două fripturi.”.

În cartea sa, Rocker scrie despre cum greutatea sa exercită presiuni asupra căsătoriei sale cu o altă jurnalistă TV, Deborah Roberts. Chiar și atunci când a subliniat lipsa de disciplină sau stima de sine scăzută, i-a spus lui Lauer că nu a schimbat-o.

„Te face să o faci, dar chiar și asta nu a fost suficient pentru a spune„ Trebuie să faci ceva în legătură cu asta ”și asta este problema”, a spus Rocker. „Oamenii cred că oamenii din viața lor care sunt supraponderali”, îi voi ajuta doar. „Nu este de ajutor. Știm că suntem grase.

Astăzi, a adăugat Rocker, se simte bine și se bucură de o relație specială cu scara sa, trăind cu acel număr. „Mă cântăresc dimineața și noaptea, pentru că așa știu unde este acel număr. Dr. Nancy crede că sunt furios.

„În ajunul Anului Nou, am luat trei kilograme și mă întorc să-l redescopăr”, a dezvăluit el. "Știu că nu vreau ca acest număr să se miște în continuare.".

Mai multe de la TODAY Health:

Fructoza vă poate înșela creierul în alimentație excesivă

Un răpitor pentru o vacanță? Iată cazul lunii ianuarie „uscată”

Cum să luați decizia de Anul Nou