săruri minerale

Aici, anul acesta se apropie de sfârșit. A sosit timpul pentru mesele grele, rachiul fierbinte și vinul roșu. Si antrenament?

Ce ar trebui să facem acum?

Cum să ne liniștim conștiința după o altă noapte grea?

Mulți pasionați de fitness cred că după o seară grea cu rachiu și vin, este bine să treci prin sală și să amesteci cardio și saune. După logica lor, aceste proceduri vor purifica toxinele și vor face mai ușor să scăpați de alcool ... Da, dar nu!

Iată ce se întâmplă cu adevărat. La ce duce beția?

Încărcați organele responsabile de absorbția și purificarea sângelui din alcool. Deshidratare și stare generală de rău cunoscută sub numele de mahmureală. Și cum să lupți împotriva acestei afecțiuni? Aportul de mai multe lichide, vitamine și săruri minerale. Dormi și odihnește-te. În sine, exercițiile fizice și sauna conduc, de asemenea, la pierderea de lichide și săruri minerale prin transpirație.

Și ce iese? Pe de o parte, corpul nostru luptă cu consecințele negative ale consumului excesiv de alcool și noi, pentru a-l „ajuta”, îl încărcăm astfel încât să lupte pe două fronturi. Pentru corpul uman, stresul nu are semne pozitive sau negative. Nu există compensare - unul rău pentru unul bun. Corpul impune stresul în ansamblu, indiferent de natura sa. În mod similar se pune problema antrenamentului, cu condiția ca organismul să lupte împotriva unui virus. Înțelegeți că, în loc să sprijiniți recuperarea, o împiedicați pe ambele fronturi. Nici mahmureala sau boala nu sunt eliminate și nici antrenamentul nu duce la rezultatele dorite. Exact opusul. Ambele încetinesc în timp și pot duce chiar la deteriorarea prelungită (atunci când vine vorba de antrenament în timpul unei boli virale).
Odihnește-te și oferă corpului tău mijloacele necesare pentru a face față rapid și eficient stresului.
Antrenamente după.