Dacă încercați să scăpați de grăsimea încăpățânată a burții, s-ar putea să vă întrebați dacă alergarea este soluția. Din păcate, alergatul nu este un mod sigur de a slăbi. În mod similar, aceasta nu este o modalitate garantată de a vă pierde anvelopa de rezervă, burta, puful sau orice altceva nu doriți - numiți-o așa. Este, de asemenea, adevărat că nu veți pierde grăsimea abdominală doar prin țintirea abdomenului cu abdominalii sau alte exerciții abdominale. .
Pentru a pierde grăsimea din burtă, trebuie să reduceți grăsimea corporală totală. În timp ce alergatul vă poate ajuta să pierdeți grăsime, veți avea mult mai mult succes atunci când îl combinați cu o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Și chiar și atunci, genetica dvs. determină ce zone vor pierde mai întâi grăsime.
Strategii pentru pierderea grăsimii din burtă
Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate (și, ca rezultat, grăsimea din burtă) cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii:
- Exerciții de respirație pentru scăderea în greutate - Pierde grăsime!
- Dacă persoana pierde în greutate după îndepărtarea glandei tiroide
- Iată ce duce la grăsimea abdominală și supraponderalitatea la menopauză
- De ce este atât de greu să pierzi grăsimea de pe burtă pentru o femeie
- În vârtejul cu Mila Ce emoții sunt motivul pentru a acumula grăsime în jurul abdomenului Cum să scapi de ele