Alisa Belousova este un agent atletic, elegant și extrem de energic al mișcării și o inspirație pentru mai multe și mai bune sporturi. Ea este o „activatoare” a dorinței de cultivare fizică și echilibru psihologic, cu simțul umorului și talentele diverse.

care este

Întrebarea potrivită pentru ea nu este „ce sport ai făcut”, ci „ce sport nu ai făcut”.

Corpul și caracterul lui Alice au fost modelate de-a lungul anilor prin schi, snowboard, kiting, înot, călărie, tenis, box, kickboxing. Separat, sunt nenumărate ore petrecute în sala de dans cu cursuri de balet, latină și dansuri sportive. Este una dintre cele mai bune femei din Bulgaria la disciplina wakeboard. El se descrie ca „dansator și coregraf profesionist, Zumba ninja și parte a familiei de dans Makosa Nostra.” Dansator și coregraf în emisiunea TV „Bulgaria caută talent” în ultimii 3 ani, la Junior Eurovision 2015, de asemenea la fel de multe videoclipuri muzicale de Lora Karadjova, Santra, Leo, Deo, The Game, Lexus, Skandau, Christo, Sani-Alexa, Teddy Bennington, Jana Bergendorf și mulți alții. Participant și concurent la nenumărate festivaluri internaționale de salsa atât în ​​Bulgaria, cât și în străinătate.

Dă-i provocări și provocări lui Alice și le va transforma în experiențe plăcute.

Ea provine dintr-o familie de oameni de știință cu interes pentru mișcare, alpiniști cu ADN aventuros, care sunt responsabili de începutul sportiv al lui Alice în viață. Nu este încă clar dacă a învățat prima dată să meargă sau să schieze. Alături de dimensiunile atletice ale vieții ei de zi cu zi, nu a uitat de aspectele poetice ale vieții, s-a dezvoltat în continuare cu o educație muzicală profesională și reușește să-și găsească timp pentru pianul ei.

Care sunt interesele dvs. în afara domeniului sportului și activității fizice?

Cânt la pian, particip la concerte clasice, operă și balet. După cum am spus, sunt un muzician profesionist, cânt de la 5 ani și am terminat ambele studii superioare la Academia Națională de Muzică „P. Vladigerov "- acest lucru face ca muzica să fie o parte integrantă a mea. Deși munca ocupă mult din viața mea de zi cu zi, găsesc întotdeauna timp să stau la pianul meu.

Aveți o listă de muzică de alergare "inspirată" sau orice sport?

Bineînțeles, ea este prezentă pe tot parcursul vieții mele ca muzician profesionist și este o parte integrantă a muncii mele și o sursă de inspirație și motivație.

Care sunt cele mai importante motive pentru care o persoană începe să alerge?

Dacă cineva îl urmărește! (razand)

Alergatul este un mod sănătos de descărcare și reîncărcare mentală. Te detașează de viața de zi cu zi, îți curăță mintea, te ajută să uiți de stres, probleme și griji. Îți pui adidași, îți pui căștile „Joacă și pleacă”. Poate suna ca o reclamă, dar este de fapt adevărul.

Cum credeți că sporturile de masă sunt legate de progresul tehnologic, smartphone-urile și diversitatea aplicație-aceste?

Aceste lucruri sunt acum o parte inevitabilă a vieții de zi cu zi. Acestea vă ajută să vă urmăriți cu strictețe obiectivele, să vă stabiliți altele noi. Ca antrenor personal de buzunar. În ultimele luni, am fost implicat într-o inițiativă Nike și în aplicația Nike + Training Club (NTC), care oferă posibilitatea de a vă antrena în toate condițiile. Această aplicație oferă o bază mare, cu multe complexe și exerciții din care puteți alege sarcina antrenamentului dvs., nivelul de intensitate, precum și obiectivele pe care doriți să le atingeți. Nu contează dacă ești bărbat sau femeie sau câți ani ai, Nike + Training Club este o aplicație universală care ar fi utilă pentru toată lumea - atât pentru persoanele care doresc să facă sport, cât și să se întrebe de unde să înceapă și pentru cei care sunt deja implicați activ în sport.

Spuneți-ne mai multe despre Nike + Run Club Sofia.

Nike + Run Club este o inițiativă extraordinară în care toată lumea este binevenită, indiferent dacă a alergat vreodată sau a alergat 10 kilometri pe zi. Distanțele și timpul nu sunt detectate și fiecare aleargă după propriul confort și ritm, ceea ce îmi place foarte mult. Evenimentul în sine este atât de motivant și plăcut, încât văd cât de repede progresează începătorii și alergătorii devin și mai buni. Particip mereu cu plăcere și mult entuziasm și, când sunt invitat să conduc încălzirea participanților, mă încarcă cu multă energie pozitivă. Îmi oferă o perspectivă diferită de cursurile mele de Zumba, alergătorii au un alt tip de nevoie și asta mă completează ca profesionist.

Care este abordarea dvs. de a lucra cu oameni care nu sunt în formă? Cum să le „activezi”?

Ceea ce le spun mereu oamenilor este că primul pas pentru a face ceva este doar să încerci. Mulți dintre ei se tem să înceapă. Își fac griji că cineva îi va critica, că nu se va descurca bine, că va face greșeli. Ceea ce nu realizează este că se regăsesc într-un loc în care vor fi sprijiniți și încurajați și nimeni nu îi va judeca sau reproșa, nici pentru ceea ce arată în acest moment și nici cât de greu le este să facă față.

Scopul meu nu este ca eu să le activez, ci să ajungă la concluzia că trebuie să depună eforturi pentru a se forma. Nu aș spune că îi „activez”, ci mai degrabă îi ajut să „se autoactiveze”.

Ce părere aveți despre amânarea și justificarea constantă „încep să alerg de mâine”, tipic pentru atât de mulți oameni?

Mulți oameni au nevoie de motivație pentru a începe. Unii sunt motivați de modul în care vor să arate, alții - pentru că vor să devină mai rezistenți, mai slabi, mai strânși, alții - pentru că îi ajută să se desprindă de realitate sau să socializeze cu alți oameni. Fiecare trebuie să descopere de la sine. Cred că nu există o motivație mai mare decât să fii sănătos. Acesta este un lucru pe care oamenii nu ar trebui să-l uite.

Este important să construiți un brand personal în rețelele sociale și media. Păstrați conturi active pe diferite platforme virtuale?

Brandul personal este ceea ce te deosebește de toți ceilalți din domeniul tău. Cât de reușită este aceasta depinde de valoarea pe care o dai oamenilor care urmăresc și care îți place ceea ce faci. Mă păstrez pagina de Facebook, precum și Instagram, unde toată lumea poate vedea cu ce este legată viața mea de zi cu zi profesională, cursurile mele obișnuite în sala de sport și chiar să mă antrenez cu mine. Dacă cu exemplul meu personal reușesc să motivez chiar și o persoană să ducă o viață sănătoasă și activă, atunci pagina își îndeplinește scopul.

Care este locul alergării în viața ta?

Ori de câte ori am ocazia, îmi îmbrac adidașii, îmi pun căștile și uit de viața de zi cu zi, desigur, cât mai des mă alătur evenimentelor săptămânale ale Nike Running Club.

Care este atitudinea ta față de nutriție, ce sfaturi le dai oamenilor care vor să mănânce sănătos?

Trăiască ciocolată! Hahaha!

De fapt, alimentația este o parte importantă a trăirii unui stil de viață sănătos și toată lumea ar trebui să fie responsabilă pentru ceea ce își menține corpul.

Primul lucru la care trebuie să te gândești este ce și câtă mâncare consumi în timpul zilei. Chiar dacă organismul nu reacționează imediat la mâncarea de slabă calitate, pe termen lung există întotdeauna consecințe. Până de curând, eu însumi obișnuiam să abuzez de ciocolată și zahăr rafinat și recunosc că mi-a fost greu să mă desprind de ele, dar știu că, pentru ca corpul meu să mă servească cel mai mult timp și fără durere, am să aibă grijă de el. Sunt împotriva măsurilor drastice - de obicei duc la efecte pe termen scurt și tulburări mentale.

O alimentație sănătoasă nu înseamnă înfometare, nici măcar cartofi prăjiți și nici un gram de gem. Pentru mine, aceasta este o dietă echilibrată în care legumele, fructele și alimentele proaspăt preparate stau la baza unei nutriții adecvate, fără stres inutil la care vă puneți corpul. În general, evit orice băuturi îndulcite, colorate sau carbogazoase, nu mănânc paste prăjite și minime și totuși, chiar dacă se întâmplă, nu mă panică. Nu trebuie să uităm de maxima yoga: „Omul este ceea ce mănâncă”.

Aveți vreun sportiv profesionist favorit?

Oooooo, sunt multe. Michael Jordan este un gigant în sensul literal și figurativ. Shaquille O'Neill. Kobe, LeBron, Mo Farah, Sofia Boutela, Vladimir Klitschko, Alison Felix. În snowboarding, Sean White este o legendă. De la sportivii noștri - Stefka Kostadinova, Ivet Lalova. Îl admir cu adevărat pe Yordan Yovchev. Majoritatea par a fi din generația mai veche.

La ce te aștepți de la Jocurile Olimpice de la Rio?

Desigur, mă aștept ca concurenții noștri să performeze corect și să ne aducă medalii. Sunt trist că, din cauza scandalului de dopaj, mulți sportivi buni din Rusia nu vor avea ocazia să participe la jocuri și să arate ce au muncit din greu în ultimii 4 ani și nu numai. Toată lumea știe munca grea a sportivilor profesioniști, lipsurile cu care se confruntă și regulile stricte pe care le respectă.