Care sunt cele mai bogate surse ale mineralului important
Galerie
Anemia este o afecțiune care afectează cel mai adesea femeile. Motivele apariției sale sunt diferite. Acestea pot fi asociate cu probleme la nivelul tractului gastro-intestinal, care duc la absorbția afectată a fierului și a altor minerale importante din alimente. Anemia se poate datora menstruației abundente cu pierderi crescute de sânge. Printre cauzele posibile se numără o dietă săracă, săracă în alimente bogate în fier.
Deficitul de fier din sânge complică procesul de sinteză a hemoglobinei proteice, implicată direct în transportul oxigenului în sânge.
Care sunt simptomele anemiei:
- Lipsă de energie, oboseală ușoară
- Lipsa aerului
- Tahicardie
- Dureri în piept
- Crampe
- Membre reci, riduri
- Modificări ale menstruației
- Probleme digestive
- Piele palidă, transparentă
Mai multe despre acest subiect
Pe lângă nivelul fizic, anemia poate afecta psiho-emoțional, provocând modificări ale dispoziției și stimei de sine. Anemia provoacă, de asemenea, probleme la locul de muncă, deoarece poate provoca dificultăți de memorie și concentrare.
Anemia poate fi controlată cu succes prin consumul alimentelor potrivite, bogate în fier.
- Alimente bogate în grăsimi cu care poți slăbi
- 10 alimente bogate în vitamina A din
- Alimente bogate în zinc - Supermag
- Cele mai multe alimente bogate în fier Nuci - Sănătate
- 5 alimente bogate în fier