Și uneori nu poți decide dacă ai chef să mănânci mic dejun dulce sau sărat? Dar de ce este necesar să alegeți când puteți găti cu un ingredient principal? micul dejun în 3 moduri diferite. Probabil știi despre ce vorbim avocado, care conține o mulțime de grăsimi sănătoase și este perfect așa cum este cu adevărat utilizare universală. Pregateste-te pâine prăjită cu avocado, de asemenea cunoscut ca si avo-toasts pentru micul dejun sau brunch!

rețetă

Evitați toastul cu cremă precum Nutella

Pentru pregătire aveți nevoie:

  • 50 g de avocado copt
  • 25 g banane coapte
  • 1 felie de pâine cu drojdie
  • 1 linguriță de cacao
  • sirop de agave după gust
  • fructe pentru decor

Mod de preparare:

Amestecați avocado și banana până se omogenizează, adaugă cacao și sirop de agave. Pre-toast pâine pe tigaie și din ambele părți pentru a obține o culoare aurie și apoi aceasta unge crema rezultată cu avocado, care amintește de Nutella. Decorează cu fructe și slujește! așa cred!

Produse necesare:

  • 60 g de avocado copt
  • 50 g năut conservat
  • 20 g roșii uscate
  • 1 felie de pâine cu drojdie
  • ½ linguriță condimente uscate (busuioc, cimbru ...)
  • sare, piper negru măcinat, suc de lămâie pentru aromatizare
  • ulei de masline

Mod de preparare:

Primul prepara naut. Scoate-l din cutie, uscă-l, turnându-l pe o bucată de hârtie de uz casnic și el toastati pana se rumenesc impreuna cu condimentele uscate și puțin ulei de măsline. Mash avocado cu o furculiță și ea condimentați cu sare, piper negru măcinat și suc de lămâie. aplica amestec pe pâine prăjită, aranjează deasupra roșii uscate la soare tocate mărunt și năut prăjit. Se ornează pâinea conform gustati cu ierburi proaspete sau varza si serviti! Bucura-te de masa ta!

Evitați toastul cu somon și ou

Produse necesare:

  • 60 g de avocado copt
  • 40 g somon afumat
  • 1 felie de pâine cu drojdie
  • 1 ou
  • sare, piper negru măcinat, suc de lămâie pentru aromatizare

Mod de preparare:

Primul fierbe oul. Între timp zdrobește avocado cu o furculiță și condimentează cu sare, piper negru măcinat și suc de lămâie. Se întinde crema rezultată pe felie pre-prăjită, deasupra puneți somonul afumat și oul fiert feliat. Mai decorați pâinea cu condimente proaspete sau muguri. Vă dorim poftă bună!