Colagenul este principala proteină a țesutului conjunctiv al corpului din corpul uman. Face parte din tendoane, oase și cartilaj.

alimente

Colagenul este atât un material de construcție, cât și un „adeziv” care formează toate celulele corpului și asigură elasticitatea țesuturilor și organelor.

Colagenul este o proteină formată din nouăsprezece aminoacizi. Sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului. Cu toate acestea, odată cu vârsta, producția de colagen din organism scade.

Prin urmare, după împlinirea a 25 de ani, o persoană ar trebui să acorde mai multă atenție felului în care mănâncă, să aibă mai multă grijă de pielea sa și de întregul său corp.

Din păcate, în momentul în care o persoană aproape își pierde capacitatea de a produce colagen, acest lucru devine evident în starea pielii. Se usucă, apar ridurile, părul este în stare proastă, o persoană obosește ușor și rapid.

Există alimente care au un efect pozitiv asupra producției de noi celule de colagen de către organism. Acest lucru este evident în felul în care pielea începe să strălucească, iar părul este din nou strălucitor și sănătos.

Produsele care ajută la fabricarea colagenului sunt limba și ficatul. În plus - produse care conțin proteine ​​utile - pui, carne de porc, carne de vită, pește.

Consumul de leguminoase, mazăre, ovăz și hrișcă ajută la producerea colagenului. Se recomandă germenii de grâu și drojdia de bere.

Fructele proaspete, cum ar fi ananasul, portocala, kiwi și lămâia, contribuie, de asemenea, la producerea colagenului. Acest lucru se datorează faptului că conțin multă vitamină C și promovează formarea de țesut conjunctiv tânăr.