Acizii - toată lumea îi întâlnește mai devreme sau mai târziu. Unele o singură dată, iar în altele pot fi cauzate de aproape orice. Pe lângă acizii neplăcuti, aceștia pot fi foarte dureroși și pot provoca vărsături severe. În cazul în care sunteți unul dintre cei care suferă de ei, trebuie să luați măsuri specifice.
În primul rând, trebuie să învățați să vă cunoașteți corpul și să ascultați ce vă spune - ce alimente tolerează și care - nu. Cu toate acestea, există câteva reguli de bază care se aplică tuturor, care adesea suferă de arsuri la stomac.
Nu la o masă copioasă
Ar trebui să evitați să mâncați prea mult. Este adesea un pic de sfat universal, care este valabil mai ales pentru cei care au adesea aciditate crescută în stomac. Porțiuni mari de alimente trebuie evitate mai ales înainte de culcare, deoarece poziția în care dormi va provoca cu siguranță arsuri la stomac. Motivul este că stomacul este practic plin, ceea ce face digestia dificilă și permite revenirea sucurilor gastrice - lucru care nu ar trebui să se întâmple atunci când sistemul digestiv este sănătos.
Fără alimente grase
De asemenea, ar trebui să evitați alimentele grase. Rămân în stomacul nostru mult timp, ceea ce face dificilă digestia. În plus, citricele nu sunt de asemenea recomandate. ei crește aciditatea în stomac extra - ceva ce nu vrei să se întâmple atunci când suferi oricum de arsuri la stomac.
Fără condimente puternice
În boala de reflux, orice condimente puternice sunt absolut interzise - piperul negru și usturoiul au cel mai rău efect, alimentele picante nu sunt de asemenea recomandate.
Alimente interzise pentru arsuri la stomac
Ciocolata, cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase (cu excepția apei carbogazoase, care ameliorează arsurile la stomac), menta, roșiile, alcoolul - în special vinul roșu - cresc, de asemenea, aciditatea stomacului.
Cu toate acestea, acestea sunt doar îndrumări - nu toate aceste alimente vă vor afecta în mod necesar în mod grav, în timp ce altele recomandate pentru reflux vă pot afecta grav. Mere, ceapă, salată și ardei sunt, de asemenea, unele dintre alimentele care pot agrava simptomele.
Încercați să urmați aceste sfaturi, acordând atenție alimentelor care acționează asupra dvs. în mod individual. Dacă descoperiți că acizii sunt exacerbați de un anumit produs pe care nu l-am enumerat - evitați-l. Dacă altul despre care v-am spus nu înrăutățește simptomele - îl puteți mânca fără griji.
- Alimente care cresc nivelul dopaminei
- Alimente care cresc energia iarna
- Trei alimente care ne pot înlocui carnea
- Cele treizeci de alimente pe care le folosim pentru a obține fier
- Cele trei alimente pe care trebuie să le consumi la micul dejun și vei avea o siluetă perfectă pentru tot restul vieții tale