Există adesea o discrepanță între ceea ce o persoană crede că știe despre dieta pe care o urmează și ceea ce face de fapt.

alimente

Este interesant cum, cu cele mai potrivite diete, aportul caloric zilnic și volumul aportului de alimente nu sunt mici. Astfel, persoana este plină, iar greutatea se topește treptat.

Pe de altă parte, însă, este faptul că adăugarea unei linguri de pansament în mai mult sau mai puțin ulei poate complica obiectivul prețuit. Degustarea alimentelor în timpul preparării sale, precum și unele alimente și băuturi sunt cu siguranță un obstacol în calea atingerii greutății dorite.

De exemplu, există o serie de produse lichide care pentru unele persoane nu conțin calorii și participă liber la dietă. Da, dar cele mai multe dintre ele, cum ar fi băuturile carbogazoase, sunt bogate în calorii și previn pierderea în greutate.

În consecință, doar 340 de grame de bere oferă organismului 160 de calorii, 200 de grame de cafea cu smântână sunt egale cu 30 de calorii, 140 de grame de vin ne oferă 130 de calorii și 450 de grame de ceai îndulcit - 160 de calorii. Chiar și sifonul se dovedește a fi destul de bogat în calorii, mai ales dacă exagerați - aproape 300 de grame din acesta echivalează cu 150 de calorii.

Multe produse semifabricate mici, care sunt amintite la sfârșitul unei zile obositoare, sunt la fel de dăunătoare și calorice, și cu atât mai mult. Doar 2-3 fursecuri ne costă 200 de calorii în plus, 15 bucăți din chipsurile noastre preferate sunt egale cu o medie de 140 de calorii.

Multe cereale sănătoase și dietetice se dovedesc a fi uimitor de bogate în calorii. Trebuie să le citiți compoziția foarte atent pentru a selecta cele care vă vor ajuta cu adevărat să vă mențineți și să vă reduceți greutatea corporală. Se recomandă alegerea celor cu mai puțin de 200 kcal pe porție și cu cel mult 20 de grame de zahăr în ele.

Același lucru este valabil și pentru unele dintre pastele integrale, care se dovedesc a fi la fel de nesănătoase și bogate în calorii.