Renunțarea la țigări este o chestiune de alegere personală. Dacă sunteți unul dintre cei care au ales să înceteze obiceiul pentru totdeauna, probabil v-ați îndoit dacă veți reuși. Mulți fumători cred că renunțarea la fumat le va afecta în mod inevitabil greutatea și că se vor îngrășa.

ajută

Este strict individual și totul depinde de atitudinea ta. Împărtășim câteva alimente despre care se spune că ajută la procesul de renunțare la fumat.

Făina de ovăz este un aliment sănătos și un bun început de zi. Acestea fac parte din sistemul ayurvedic de nutriție și tratament.

Oamenii de știință din Scoția au făcut teste cu extract de ovăz. Două grupuri au participat la studiu. Unul a primit extract de ovăz, iar celălalt un placebo. După o lună, cei care au luat ovăz au redus cantitatea de țigări fumate sau au renunțat la ele cu totul.

Aportul de alimente alcaline

Potrivit oamenilor de știință, există o legătură între mediul alcalin și acid al corpului și fumatul. Studiile arată că persoanele cu un mediu alcalin mai ridicat tind să stea departe de țigări, spre deosebire de cele cu un mediu acid.

Mai multe despre acest subiect

Ce este un mediu alcalin și acid? Fiecare organism are un nivel de pH. Meniul sănătos include 40% aport de alimente acide și 60% aport de alimente alcaline. Aciditatea ridicată în organism poate provoca o serie de simptome neplăcute, cum ar fi dureri corporale, tulburări de somn, piele grasă și altele.

Alimentele alcaline sunt cele care au un nivel scăzut de aciditate. Acestea sunt spanac, smochine, migdale, stafide, mere, caise, avocado, fasole lima și altele. Dacă le consumați în mod regulat, acestea vor reduce nevoia de nicotină din organism.

Pe de altă parte, oamenii de știință arată că există alimente și băuturi care pot crește „pofta de mâncare” pentru țigări. Acestea sunt: ​​băuturi carbogazoase îndulcite, alcool, carne roșie, pui, brânză, prune, cafea, afine etc. Sunt definite ca parte a grupului de alimente acide.